日更第444天

並非所有人都躺平，也不是所有人都好吃懶作，總有很多的積極上進的朋友，對於未來有更多的期許，也渴望更好的提升自己，但受制於環境和條件，始終無法進入良性軌道。

首先，見大行遠，堅持模糊的精準不動搖。

舉個旅行的例子，手裡有一張十年前的地圖，標註的清楚明白，但這些年下來，道路都不知道變化了多少，地圖雖精準，但實際上已經是模糊了，這叫做精準的模糊。反之在原始森林迷路，看著北極星走去，早晚能夠走出去，雖然方向是精準的，但道路是未知的，模糊的，這叫做模糊的精準。

人的學習人生就是一個精神思維的世界，往前走著走著就到了自己陌生的沒去過的地方，但始終知道自己要變得更好，要在某個方面成為專家，中間的路徑可以探索，可以變化，精準的方向不動搖，過程的模糊反而更有意義。

其次，善用原理，提升行進效率

福格行為模型，B=mat，行為=動機x能力x觸發。對於外行或者初有想法的人來說，動機可以很強，觸發可以設計，能力一定是不足的，所以，天下大事必做於易，從小處入手，先把行為改變這個輪子啟動，不求速度多麼快，先動起來，就會有慣性。

比如，都知道久坐不好，身體出現了訊號，動機就變得強烈，動作可簡可繁，大部分人就缺觸發，電腦螢幕45分鐘自動黑屏，番茄鐘響起，這都是觸發，很多時候，重要的只是一個提醒，非常簡單的提醒，遺憾的是很多人不知道提醒的重要性，所以毫無動作，導致行為無法改變。行為從簡到繁依次是站起來、站起來並下樓、下樓找個場地活動一會。這樣一來，行為的改變就易如反掌，把體檢報告或者別人出問題的照片放在自己隨時能看到的地方，用來提升動機，設定番茄鍾或者電腦固定時間自動黑屏，進行提醒，初期最簡單的動作，站起來，一個行為設計過程就完成了，次數多了，動作就可以加碼，逐漸成為一種良好的習慣。

如果希望學習某種知識，提升某種能力，照葫蘆畫瓢就好。最重要的不是短期內巨大的進步，這也是不靠譜的，最難的是從一個狀態到另一給狀態，只要打斷原狀態，自然進入新狀態。

按規律做事，真不難！難的是你不相信規律和原理。

參考書目：福格行為模型

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