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健身日記
最近有想給自己的健身生活做一個記錄，所以我決定把在健身房遇到的人和事在公眾號上記錄下來。
今天首先想寫威蒂斯健身房的教練阿龍，本來想寫寫邱嘉進的，但是之前寫過兩篇小作文裡都有他了，而且最近他又惹我不開心了，還欺負我了，所以就暫時先把他忽略吧，希望他看完這篇文章後，可以好好反省反省自己，哈哈哈哈哈哈哈~
曾經的胖子
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FITNESS
一開始對阿龍教練，只是覺得這個教練塊頭大，還有一點點小討厭，經常在我懟教練的時候沒站在我這邊，一直替我教練講話。後來因為邱嘉進休假，他帶過我訓練，算是我副教練吧。又加上我經常去健身房，基本天天見面，一來二去的，就熟絡起來了。
有一天我在做有氧，他走過來跟我閒聊，他跟我說起他以前是一個180多斤的胖子，透過健身加控制飲食瘦下來的，我說我不相信，怎麼可能呢。雖然他現在是很壯，但一點都看不出來是一個胖子。最後他給我看了個影片，就下圖這個影片
，時長00:12
看完我震驚了。他跟我說很多人都不相信影片裡一開始的胖子是他。他說健身要堅持下去，不要像有些人走捷徑，走捷徑雖然可能會有效果，但是對自己的身體損害是最大的。他還跟我說起了他減肥時期的飲食，就水煮肉水煮菜，飲食清淡，每天在健身房訓練幾個小時......
其實健身帶給我的不僅僅是身體上的變化，也有來自於身邊的小夥伴們、教練們自己的親身經歷帶給我的震撼和鼓勵。
很開心這些教練們一直給我分享這些經歷，很多人都認為健身教練一定是怎樣怎樣的，但是我所認識和接觸的教練們，逗逼、搞笑，有別人沒有的堅持和韌性，他們也是平凡人，也曾經有過像我們一樣對體重有過焦慮、迷茫彷徨的時期，但他們比別人多一份自我改變和自我堅持。
認真的教練
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FITNESS
作為教練嘛，還是要說說他的專業性。上面提到，之前邱嘉進休假，我被安排讓阿龍帶我上課，在上課之前，我和阿龍只有偶爾在我欺負邱嘉進的時候，他替邱嘉進說話，我們拌拌嘴。在他給我上課之前，我自己的教練邱嘉進給我安排的訓練強度不大，我正覺得不爽。因為我去健身房，不是為了像別人那樣，去拍個照打個卡，我是想要看得到的成果，我想要自己經過訓練後大汗淋漓、每個動作至少做到自己力竭的時候，可顯然那段時間的訓練並沒有。
那天是安排練背，阿龍問我平時教練怎麼帶我練的，我說你想怎麼帶就怎麼帶，不要問我他怎麼帶，因為我怎麼記得了那麼多細節的東西。他先讓我拉伸，教我怎麼拉伸會更好刺激身體肌肉，一開始練的時候他先給我上小重量，後面看我身體狀態還能接受，繼續增加重量。在這過程中，他一直問我能不能接受。他還告訴我怎麼去更好地發力，練到背部肌肉，他做示範的時候，可專業了，講解得很到位。每組訓練都讓我做到力竭後他輔助再做幾個，訓練結束後，他又讓我一定要拉伸，拉伸要堅持十到二十秒，每一邊都要拉伸，他盯著我做完拉伸才下課。果然和邱嘉進沒有對比就沒有傷害，因為邱嘉進只會讓我自己拉伸。
一整節課下來，我可開心了，就是我想要的那種訓練，那天訓練可累了，但我很開心，因為第二天我的背部整個都很痠痛，痠痛持續了幾天，乳酸才慢慢消減下來。
這一節課過後，我雖然很認可阿龍，我還堅持選擇原來的教練，畢竟做人嘛，還是要有始有終呀。但我是十分認可阿龍作為教練的專業滴，如果想要認真訓練的，找這教練，肯定錯不了，你會得到很專業的指導和對你負責的態度。
認真地吃
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上個月某天晚上訓練完，準備回宿舍，在停放小電驢的地方遇到阿龍，阿龍問我要不要去買生蠔吃，我一開始說算了，猶豫了一下下，就跟他說跟你一起去買生蠔吃。但是我知道阿龍前幾天跟我說自己在刷脂，早上空腹去健身房做一個多小時有氧，自己做減脂餐，控制飲食，所以宵夜這東西，肯定是不會吃的。
我們倆就各自騎上心愛的小電驢，帶上頭盔，跑到花都茶葉城去買生蠔，途中我就問了他怎麼想吃生蠔了，阿龍跟我解釋，生蠔的脂肪含量最小，可以多吃，生蠔對增肌很有幫助。果然是為了增肌減脂
買完生蠔後，我們各自回了自己的家，開啟綜藝，帶上手套，開始撬生蠔吃，這真的是我人生中第一次自己撬生蠔。感覺吃的每一口生蠔都彷彿會變成自己身上的某一塊肌肉。吃完生蠔，我們還在微信上分享了各自在家吃生蠔發生的事情。阿龍說他回家剛好遇上他哥哥，所以兩個人一起吃，我呢，分享了我碰上了最後一個撬不開，最後費盡九牛二虎之力才撬開了，阿龍說他腦補了我撬生蠔的畫面，我是不要面子的嗎？
果然，跟有趣的人待久了，你也會變得很有趣的。
時光不會被辜負，在阿龍教練身上看到了堅持、勿忘初心。
所以啊，每個人都要努力做一個可愛的人，不羨慕誰，也不埋怨誰，在自己的道路上，欣賞自己的風景。最好的總會在不經意間出現。
我很喜歡健身房電梯口的一句宣傳標語：身體還沒用好的人，就別奢談靈魂了；自己的體重都無法掌控，就別奢談掌控人生了。
與君共勉。
END
