跳一停一朋友看了都說腿瘦超多半個月瘦了五斤
主要是解決肚子和大腿脂肪堆積單練部位好幾年都沒用
之前超擔心會粗小腿，實踐證明絕對不會!!!乾貨來咯
有繩/無繩跳繩:我都買了還是更喜歡無繩不然每次絆繩絆到影響心態就不想跳了效果的話還是有繩好一點哦
練臀帶固定大手臂可以規範動作不會練變形
泡沫軸+狼牙棒好東西放鬆肌肉深度按摩不會粗腿的關鍵一定要買(就是用的時候太痛太痛了)
運動壓力襪也是為了防止小腿變粗的很緊可以減少腿部肌肉負擔。
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跳繩減肥第一天
分類： 科學
時間： 2022-01-10
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