每天上班坐公交的站點距離自己1.5公里，最近每天上班讓自己慢慢習慣小跑著到車站。
去觀察自己的身體、呼吸、步伐。畢竟是北方的冬天，一開始吸入身體的氣體太涼了，承受不了，還是必須要戴著口罩，等跑到車站基本上口罩內都是撥出的水汽，還有喘不勻的氣息，腳下也是要跑一段，走一段，腿還是很沉。
漸漸地剛出門的那幾百米趁著身體的熱氣還在，還可以適應一點外界的刺激；依舊還是跑一段走一段，但是跑的距離變長了，走的間歇縮短了。
最近一週已經驚奇的發現，跑到車站的全程都可以不戴口罩了，而且氣管一點也不會覺得涼了，就算是降溫，低溫對它的刺激也不會那麼大了；腳下的步伐也變得輕鬆了一些，並且全程基本只需要走一至兩次。
一種很驚奇的發現，每次跑步行進的時候雙手必須要抓著書包帶把書包固定在身上，不產生其它方向的阻力，在跑步的時候絲毫感覺不到雙手的寒冷，一旦停下來，雙手會立刻感受到寒冷。讓我想起來之前有一次下雪，地面都是冰的那次上班路程，再出門前就戴上耳機，播放著樊登講書的音訊，但是那一路聽覺就像是被遮蔽了一般，在安全到達車站的一刻，我才聽到了耳機裡傳來樊登老師的聲音。
這都是“正念”的感覺，在此時此刻只有一件事，就是當下正在做的那一件。在你全身心地去經驗，去感受的時刻就會湧出“心流”。第二步，要去刻意練習這種“心流”的時刻，在做事情的時候全神貫注於當下，去更有價值的創造。
