隨著生活水平的不斷提高，大家的飲食結構和飲食習慣已經發生了巨大的改變，不再是以前吃飽穿不暖的時代，現在人們的一日三餐大多都離不開肉食。
俗話說：“病從口入”，臨床上一些代謝性疾病引起的慢性疾病，大多都是由於不良的飲食習慣所導致的，如今外賣慢慢的進入到我們的事業當中，越來越多的年輕人並不喜歡自己做飯，餓的時候總喜歡點個外賣來吃，如果長期使用這一些油脂特別多的食物或者辛辣刺激的食物，會對身體帶來一定的負擔，從而不影響身體健康。
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不知道大家有沒有注意到過，如果因為一些疾病住到醫院裡，醫生總會提醒患者儘量少吃肉，為什麼醫生不建議多吃肉呢？
相信大家都有這樣一個困惑，肉類當中含有的營養物質特別豐富，吃一些肉類可以為身體補充更多的營養物質以及多種元素還可以為身體提供能量，各種各樣的肉類，透過烹飪之火味道還是比較美味的家裡，過年過節或者來親戚的時候都會準備的特別豐盛，也是飯桌上必不可少的一道菜。
其實說不可以吃肉，並不是說一口肉都不可以吃，在吃肉的時候需要掌握一些技巧，曾經趙教授聽出過這樣一個問題，人類到底適合吃多少肉最合適呢？然而學者反問道，自己有多少顆牙齒！
人的牙齒一共有32顆，聽了諮詢者的回答，趙霖趙教授就繼續問道，那麼考古學家是如何判斷一隻恐龍是草食恐龍還是肉食恐龍呢？
那人回答為：牙齒，。口腔當中門前的牙齒一共有
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顆，其中包括門牙也被人們稱之為一個齒是主要用於切蔬菜和水果纖維用的，往後的芽叫做後槽芽，是用於吃一些穀物治療一下，最後的
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顆牙是用來吃肉的，那麼吃那麼多肉是用來幹什麼的呢？
聽完教授這樣的一些話之後，很多人都恍然大悟，原來肉是可以吃的，只要選擇正確的方法就可以。
醫生為什麼不建一個吃肉呢？提醒：以下5種肉建議少吃
1肥肉
提到肥肉。，裡面含有非常多的脂肪，很多人也是比較喜歡吃肥肉的，但對於一些比較想保持自己身材的女性朋友是很少吃肥肉的，經常吃一些肥肉會導致體內的脂肪水平升高，機體沒有辦法完全代謝，從而造成脂肪堆積在體內，加重疾病的發生。
特別是對於中老年朋友來講，身體的各項組織器官機能逐漸的衰退，激素水平也會下降，生活過多的食用一些油脂類特別多的食物，可能會患有三高疾病的風險越來越大，久而久之也會影響身體當中的血管健康，誘發心腦血管疾病發生對人體有著不利的影響。
2. 高溫煮的肉
對於不熟的肉大家都知道是不可以食用的，那對於高溫煮過的肉也會產生一種有害物質，根據調查結果顯示其中當中的氨基酸、肌酸酐還有一些無害的化合物都會發生，一定的化學反應形成一種有害物質可能會對細胞病變引起癌變，造成一定的風險。
3. 烤肉
隨著人們消費水平的不斷提高，大家都追求一個這樣的生活，很多年輕人總喜歡在休班的時候或者節假日總喜歡去外面逛街，每次吃飯的時候總會選擇吃一些烤肉。
烤肉吃起來是非常美味的，加上一些蘸料，包上生菜來吃，深受大家的喜愛，這一種肉類裡面含有苯並芘成分，這類成為被視為組織稱之為致癌物質，對於烤肉裡面的油脂含量也是非常豐富的，如果過多的食用也會造成體重增加，變得肥胖，還會影響一些三高疾病的發生。
4. 醃製的鹹肉
編制的食品在生活當中影響力還是比較大的，很多人總喜歡吃這類食物，但是我們都知道醃製類的食物會放入大量的食用鹽生物鹽當中含有亞硝酸鹽這類物質，如果過多的食用，可能會造成致癌物質出現或者食物中毒，所以大家在平時一定要少吃這種醃製類的食物。
5. 動物內臟
在生活當中就喜歡吃一些動物內臟，例如豬肝，豬肺，豬大腸等等，雖然烹飪之後吃起來非常的美味，但是過度的使用也會造成體內腸胃負擔，還會影響氣體當中的肝臟排毒功能對人體有著不利的影響，慢慢的還會出現一些代謝性疾病以及慢性疾病的出現，不利於身體健康。
想要達到養生的功效，在平時需要做到以下幾點：
1. 合理膳食
人一旦過了50歲，慢慢的都會進入衰老，這一過程身體的各項器官機能就會逐漸的下降，在平時一定要少吃一些油脂類或者辛辣刺激的食物在天使做到低鹽低脂，多吃一些水果蔬菜，為身體補充更多的營養物質和膳食纖維促進機體的正常代謝迴圈，有利於將體內當中的代謝廢物排出體外，還可以達到潤腸通便的功效，從而促進身體健康。
2. 合理運動
每天堅持運動有利於促進機體當中的血液迴圈，提高人體的免疫能力和抵抗力，減少一些病毒或細菌的感染，維護身體健康，除此之外可以每天晚上吃完飯之後去樓下的公園走一走，有利於對食物的消化吸收，促進骨骼的發展，減少骨質疏鬆疾病的發生。
3. 心態
好的心態是維持身體健康的一個重要因素，遇到什麼事情學會自我調節，每天積極地面對生活都有利於健康的身體，如果長期處於壓力焦慮的環境當中，損害身體當中的各項器官組織細胞影響體內的激素水平，從而患有疾病的機率會增加。
結語：大家讀了這篇文章，對此還有其他想要補充的嗎？大家的養生小妙招有哪些呢？不妨分享在下方評論區與大家共同討論#健康迎新年#
