長壽的秘訣

俗話說：“靜以修身、儉以養德”。

健身的終極目標還是保持體格健壯、身體健康。然而，健身不是目的，而是保持長壽的手段。

如何能夠長壽？養生是道。

在歷代養生家中，最重視的還是修身以養生。從古至今，身體力行且取得實效的要數唐代的孫思邈。他在《千金要方》中，反覆闡述養德與長壽的關係。他認為，：“只要道德日全，不祈善而有福，不求壽而自延”；如果德行不好，即使“縱服玉液金丹，未能延壽”。孫思邈不但要求別人這樣做，而且自己能夠身體力行。他不謀名利，甘居淡泊，隋文帝、唐高宗、唐太宗都曾力邀做官，都被一一拒絕。他專心研究醫學，立志解決人們的病痛，無論貧富，一視同仁；無論寒暑、有求必應；他不貪財、不炫耀，技術精湛，70歲寫下醫學鉅著《備急千金要方》，100歲寫下《千金翼方》。因為他品德高尚，又善於養生，壽至101歲，後來又有人考證說是實際活動141歲。

健身的最終目的還是要養生，心境高遠、不謀私利，不患得患失、心志安定、氣血調和，才不容易發生疾病，才能保持身體健壯和安康。