生命在於運動，別總習慣安逸，久坐不動，以免讓某些疾病有機可乘。那些愛活動，較活潑的人在運動的過程中不僅促進了血液迴圈，加強代謝，還可以提高抵抗力，相比不愛活動的人來說體質更好，不容易出現疾病。另外，有部分疾病出現和缺乏鍛鍊有關，需提前瞭解，積極預防。
1、肥胖症
許多疾病出現和缺乏鍛鍊有關，例如肥胖症。過度肥胖原因較多，長時間飲食不恰當，高熱量飲食讓身體營養過剩，會逐漸堆積脂肪，體型改變。還有的人一點運動量都沒有，缺乏鍛鍊後熱量消耗少，脂肪無法及時轉變成能量提供，也會逐漸肥胖。而肥胖沒有及時解決，後續其他健康問題難以避免。因此，在控制體重的過程中方法要恰當，飲食合理之外配合鍛鍊來消耗能量。
2、頸椎病
部分疾病和缺乏鍛鍊有關，例如頸椎病。要保持頸椎功能良好，避免久坐不動很重要。有的上班族因為工作關係一天坐著的時間很長，達到七八個小時，長時間保持同一個姿勢，頸椎會酸脹疼痛，區域性的肌肉緊張。
血液迴圈無法保持良好，後續會讓頸椎退行性變速度加快，而一旦引發了頸椎病，區域性酸脹疼痛是主要表現，嚴重時還會出現頭暈，肢體發麻等症狀。為了更好保護頸椎，防止頸椎病入侵，應該多鍛鍊，頸部的活動量要充足。
3、高血壓
總是久坐不動屬於不良習慣，會讓疾病出現。有的人血壓高，無法保持指標穩定和運動量不足有關。加強鍛鍊的人運動量充足，在鍛鍊的過程中熱量及時消耗，血液迴圈也保持良好，還能在運動後輔助擴張血管，這樣血管承受的壓力減輕，高血壓才能遠離。
而有的人一點運動量都沒有，其他不良因素共同影響，高血壓更容易出現。因此，要意識到讀鍛鍊的重要性，本身血壓不穩定的情況下更要投入到運動中來，才能增強抵抗力的同時預防高血壓。
4、高血脂症
長時間坐著不動對身體保養不利，有的人高血脂症出現和運動量不足有關。在促進機體健康時要讓各項指標穩定，避免血清膽固醇，甘油三酯水平超標，以免血液狀態變化後流動速度緩慢。
某些部位因為血液粘稠而供血不足，缺血，缺氧時各種不良症狀明顯，還可能引發嚴重的併發症。而那些重視鍛鍊的人活動量充足，迴圈速度加快，血脂才能控制得好，否則長時間運動量不足，高血脂症可能會盯上。#醫聯媒體超能團##清風計劃#
