振興自愈力，恢復精氣神

親愛的朋友，你是否希望每天以昂揚的鬥志，愉快地心情，充滿活力的精神狀態迎接每一天的工作和生活。如若不然，是否也有亞健康問題困擾？甚至被一種或幾種疾病困擾，嚴重影響到你的工作、生活？健康，是每個人生存價值的基礎，一個沒有健康身體的人生，是黯淡無光的人生。其實，追求健康，擁有充滿活力的精氣神，遠沒有我們想象的那麼難。最最重要的是我們健康觀念的差異。常聽人說，我們往往不是死於疾病，而是死於無知。我，一個也是花甲之人，是一個典型的健康覺醒者，也是一個變成畢生追求健康的探索者，一個健康理論和成果的實踐者。我，讀高中時，有一天中午放學吃午飯前，先喝了一大碗冷米湯，從此開始了20多年的腸炎病，最嚴重時三天兩頭吃黃連素、氟哌酸、腸炎靈等，但從未治癒過，大病常帶血。真是苦不堪言，直到2000年才找到良方，並逐步擺脫腸炎病困擾；我高中患過面癱，1984年在沿河二中教書出現右腿坐骨神經痛，1985年出現左半身輕度偏癱，後來越來越嚴重，以致妻子說我走路左半身要矮些。期間，我生過瘧疾、風疹塊、陰囊溼癢、胸口疼、一年一至二次重感冒、灰指甲。直到2003年才找到良方，之前吃過各種舒經活絡藥，泡過各種風溼藥酒，但都效果不理想。同時，我有家族高血壓病史，現在我沒有吃高血壓藥，且血壓正常。現在，一切的疾病都離我遠去，而每一樣疾病的康復都是我自己摸索的。雖然經歷漫長，但還是值得慶幸，因為我找到了健康的密碼。追求健康，一是觀念，而是行動，三是毅力。三者缺一不可。今天，我該是時候把我探索的成果公之於眾了，以期警醒世人，服務大眾。不管你職位多高，也不管你多會賺錢，如果你沒有健康，一旦被疾病盯上，你的努力都會付諸東。振興自愈力，恢復精氣神，以抖擻的精神狀態迎接每一天的工作和生活，我想信既是我的願望，也是你的期待。從今天起，我會在頭條開闢專欄，分享我的探索經歷和探索成果，希望與各位關心健康人士共勉。健康的核心要素：均衡的營養補充，快樂的心情保持，不懈的體育運動，持續的抗氧化努力。內容就這麼四句，可是我一個甲子的心得。但實行起來卻有豐富的內涵。之後，我會用通俗的語言，闡述其每一個應該注意的細節，讓每一位讀者都收益匪淺。如如能付諸實施，必能掌握健康密碼。振興自愈力，恢復精氣神，讓你跟你的家人每一天都生活的陽光燦爛，每一天都充滿精氣神。 黃中山2022年1月9日星期日