月亮不睡你不睡？現對很對人來說：原因很簡單：失眠！怎樣才能睡個好覺呢？
下面給大家總結了中醫6大助眠穴位+食療調理方子~穴位按摩也是很有效的方法，而且簡單方便。
失眠多按這幾個穴位，安神助眠
1、印堂穴
作用:排解煩惱，起到凝神聚氣的效果，有明目通鼻、寧心安神的作用。臨床上主要用於配合治療失眠等病症。
取穴:此穴位於人體額部，在兩眉頭的中間
操作:用中指揉搓雙眉之間印堂處 3~5分鐘，感覺酸脹即可
2.安眠穴
作用:平肝息風，寧神定志，有效紓緩緊張的情緒
取穴:頭項部，位於耳垂正後方約2cm的凹陷處
操作:兩手中指指腹按壓，每次持續約半分鐘或揉10-20次，如此反覆5-6次，以出現酸、麻、脹的感覺為度，不可用力過大。
3、神門穴
作用:乃心氣出入之門戶，能養心安神，為治療、失眠的主要穴位，神門穴能幫助入眠，調節自律神經，補益心氣，安定心神。
取穴:腕橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處
操作:用拇指按壓此穴，按3~5分鐘，有發熱、發脹感即可。
4、神庭穴
作用:乃心氣出入之門戶，能養心安神，為治療、失眠的主要穴位
取穴:腕橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處
操作:用拇指按壓此穴，每次2分鐘左右，每日2次以有輕微酸脹感為宜
5、三陰交穴
作用:健脾、益腎、補肝的作用，起到幫助睡眠的效果
取穴:位於足內踝高點上3寸(自己的手橫放,約4根手指橫放的寬度)，當脛骨內側後緣處
操作:每晚21~23點按揉三陰交，有利於暢通三焦用拇指或中指指端按壓，一壓一放為1次，也可先順時針方向、再逆時針揉三陰交，持續5-10分鐘。
6、湧泉穴
作用:調節腎經、補虛瀉實
取穴:卷足時足前部凹陷處，約在第2、3趾趾指縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上
操作:睡前洗腳後按摩，或早上起床前按摩100次力度宜輕，頻率宜快，摩擦的距離稍長，以足心透熱為佳
四款助眠的食療方
百合冰糖粥
材料做法：百合、冰糖各30克，大米、糯米各50克，加水煮粥。
功效：有滋陰降火、安神功效，治神經衰弱、心煩難眠、多夢。
百合龍眼蓮子湯
材料做法：百合、龍眼肉、蓮子各適量，加水煎湯，加白糖適量。
功效：百合安心定眠，治睡眠不安；龍眼益智寧心、養血安神；蓮子能補中養血，治夜間多夢。
小麥粥
材料做法：小麥45克，大棗4枚，粳米50克。將小麥加水煮熟後，濾出汁，然後將粳米和大棗加入小麥汁中，煮成稀粥，連渣服用。
功效：此粥適用於心陰不足的心煩、心悸、失眠、精神恍惚、心中煩亂、睡眠不寧等。
大棗蔥白湯
材料做法：大棗20個，蔥白7根，加水煎湯，睡前飲之。
功效：大棗治驚悸怔忡，恍惚健忘；大蔥能發汗解表，治頭痛寒熱證及失眠。
