很多朋友想學瑜伽，卻又對瑜伽一無所知，只是聽說瑜伽非常好，可以鍛鍊身體又可以塑形。尤其是工作下班之後有比較多空餘時間的女性，練習瑜伽除了以上的好處之外，培養一個自己的興趣愛好，也可以讓生活過得更充實。
小麗就是這樣，她知道瑜伽的種種好處，卻又不瞭解瑜伽，報班也不知從何作對比。作為零基礎學習者，我們要做的最重要的事情，是找到最適合自己的瑜伽之路，為什麼這麼說呢？因為適合的就是最好的習練
瑜伽有古老的體系，也有現代體系，每種體系又有很多分類，就像學習舞蹈一樣，有街舞、民族舞，還有芭蕾舞、古典舞等等。雖然每一個瑜伽體系都適合任何人來習練，但是每個人對瑜伽的認識，心理狀態、身體基礎等都是不一樣的，有時候，我們可能更加偏向於喜歡某一種體系的瑜伽。
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