國際認可減肥法：5+2輕斷食減肥法

很多明星都在用5+2輕斷食減肥法！它的特點就是一週減掉兩斤並且不反彈。具體 的操作方式是一週七天的時間，我們僅僅拿出兩天的時間來少吃，其他五天時間都是正常飲食。但這裡面有一個要求，這兩天一定要選週一和週四這兩天少吃，因為週末的時候讓大家少吃很困難，所以我們讓週五、週六、週日這三天正常吃，週一的時候一定要少吃，騙過我們的大腦，週一這一天飲食的方式為早上一個雞蛋加一盒牛奶，中午就吃一個水果，下午的時候最多再多吃一根黃瓜，晚上吃一兩主食加二兩肉，再加半斤蔬菜。吃完之後休息一會，在睡覺之前喝兩杯水，這一天一定要早點睡覺，因為睡著了就不餓了！醒來之後就變成周二，所以週二週三這兩天可以正常飲食，我們的身體很容易能夠接受。到週四的時候再和週一吃的一樣，接下來又到了週五週六週日正常飲食，這樣反覆的方式讓我們身體更容易接受。一週減掉兩斤，這才是科學 的減重方法！