軟爛的麵條和蛋湯
產後第二天，新媽媽的腸胃功能尚未恢復，仍然要以清淡、易消化的流質食物為主，此時除了喝粥外，還可以吃點煮得軟爛的麵條，或喝點雞蛋湯。
喝點紅糖水幫助排惡露
產後第二天，惡露開始增多，此時透過食補可促進惡露的排出。這時候可以補充碳水化合物，能促進惡露的排出和子宮的修復。
第一週飲食稍微有點鹹味就行
傳統觀念認為月子裡不應該吃鹽，其實月子裡不能完全忌鹽，當然也不能多吃，以清淡為主。
因為產後會有一段利尿期，身體會透過流汗及多尿來排洩掉身體裡多餘的水分，如果攝取的鹽分過多，體內鈉離子含量過高，就會導致過多的水分瀦留在體內，容易引起高血壓和水腫。
透過食補促進惡露排出
產後第二天，惡露增多是正常現象，此時，透過食補的方法有助於促進惡露的排出。這時要多吃增加造血功能的食物，如紅糖小米粥、紅棗蓮子粥、益母草煮雞蛋等。
補鐵很重要
鐵是促進血紅蛋白合成的主要成分之一，因此新媽媽的膳食中富含鐵元素的食物必不可少，如動物肝臟、動物血、海帶、瘦肉、芝麻、黑豆、綠葉蔬菜等。
