俗話說：胃腸健康，才能身體倍兒棒。
那麼，該如何簡單判斷你的胃腸健康狀態呢？
胃腸健康的人，多有4個特點
胃腸道功能正常，可以簡單從身體感受以及日常行為來判斷。
1、胃口好
胃腸健康的人，消化功能很正常，不會經常出現胃脹、胃痛、腹瀉等消化不良症狀。
吃進肚子的食物能很好的消化掉，吃東西沒負擔，胃口自然都要好一些~
2、氣色好
胃腸健康的人，在飲食上沒有太多禁忌，啥都能吃，這樣就充分保證了各種營養素的均衡攝入。
身體所需各種營養都能透過食物獲取，氣色自然也要好一些~
3、肚皮軟
胃腸健康的人，肚皮摸起來都是軟軟的；不會因為炎症、腫塊，而使肚皮摸起來感覺是那種硬邦邦的、或者凹凸不平的。
即使輕輕按壓肚皮，也不會有明顯疼痛或不適哦~
4、大便好
胃腸健康的人，大便一定是非常「漂亮」的——軟黃香蕉便；而且排便時間也很規律。
很少會出現腹瀉、便秘、甚至腹瀉便秘交替的情況；也很少會出現粘液便、膿血便的情況~
保持胃腸健康，做好這4個細節
那在日常生活中，應該如何做，來繼續保持胃腸的健康狀態呢？
1、健康的飲食習慣
日常飲食習慣和食物種類，是會直接影響胃腸健康的哦。
不要貪戀重口味食物，比如鹹菜、醃肉等；
每天要多吃一些新鮮蔬菜水果；
平時吃飯最好能規律、不要飢一頓飽一頓；
保證每天入口的飲食是乾淨、衛生、新鮮的；
當然，還要記得戒菸酒咯。
溫馨提醒：大家以為的白粥、麵條其實並不養胃哦。
2、良好的情緒心態
胃，是一個「情緒」器官，對壓力、情緒十分敏感。
長時間的壓力、勞累、緊張、焦慮、抑鬱等不良情緒，會引起胃功能紊亂及胃粘膜病變。
所以大家要儘量放平心態、學會調節/釋放情緒，日常工作、生活最好能做到勞逸結合。
3、規律的運動鍛鍊
生命在於運動，胃腸健康也是如此。
每天堅持適度的運動鍛鍊，對提高身體綜合素質很有幫助，胃腸健康自然也能得到保證哦~
4、敏銳的健康意識
積極、早期發現胃部不適，並及時諮詢醫生、得到專業的醫學指導，這一點也很重要。
平時不要亂吃藥，很多藥對胃粘膜是有刺激的；
重視幽門螺旋桿菌篩查並積極根除治療；
察覺胃部不適後，請積極就醫，不要拖延；
40歲以後要開始注重胃鏡檢查。
你的胃腸還算健康嗎？
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