冬天到了，天氣越來越冷，不少要溫度更要風度的人紛紛用起了暖寶寶，簡單快捷，一貼就能帶來半天的溫暖，確實是寒日裡的居家旅行必備佳品。
可暖寶寶雖好，也是需要正確使用的，否則容易造成低溫燙傷！冬天雖冷，但也不要過於依賴暖寶寶啦。小編推薦您使用我們人體自帶的“暖寶寶”，簡單幾個動作，讓您在這個冬日裡，依然是最靚的仔！
- 擦八髎
八髎就是八個穴位：上髎、次髎、中髎、下髎各一對，所以叫做“八髎”，屬於足太陽膀胱經。擦八髎穴可以振奮人體的陽氣，對於腰部疾病、泌尿系統疾病以及男科婦科病都有一定的療效。
擦八髎穴操作的時候可以先揉搓自己的雙手心，把手心搓熱以後，雙手手心貼在兩側後腰上，定位不用特別精確，從上往下擦，可以每次擦1到3分鐘，擦到透熱為度，注意不要太用力以防擦破面板。
2. 敲督脈
督脈是人體陽脈之海，調節陽經氣血，敲打腰背部的督脈穴位可以推動陽氣的執行，充分發揮陽氣的推動、溫煦、固攝作用。拍打的時候可以用空掌，即將大拇指與其餘四指併攏，手掌微屈呈碗口狀，輕輕拍打腰背部督脈穴位，來回敲打幾遍就可以啦。
3. 灸足三里
足三里穴，是足陽明胃經上的穴位，位於小腿外側，外膝眼下3寸。它除了常規治療胃腸疾病外，還是強壯保健的要穴，有“若要安，三里常不幹”的說法，這裡的不幹就是古時的灸法，據傳藥王孫思邈壽終百歲開外，也是得益於晚年常灸足三里。
常灸足三里可以扶正培元、調理陰陽，強壯後天脾土，使後天氣血的生化源源不絕。想灸足三里的話，點燃艾柱後距足三里約3釐米處燻烤，若區域性感覺溫熱舒適，即固定不動，每次灸10～15 分鐘，以灸至區域性稍有紅暈為度。如果不方便艾灸操作的話，也可以用拇指按揉足三里。用拇指垂直向下用力按壓，按而揉之，持續數秒後，漸漸放鬆，以產生酸、麻、脹、痛和走竄等感覺為有效，如此反覆運算元次即可。
這一套“組合拳”打下來，保證您陽氣充沛，就像貼上暖寶寶一樣，愉快地度過寒冷的冬天！
