女性一般在35歲以後，各項機體功能開始走下坡路了，也預示著女性開始走向衰老，雖然每個女性都愛美，希望自己可以青春永駐，但衰老是自然界的規律，女性想要延緩自己的衰老速度，平時要養成良好的生活習慣和飲食習慣。
35-45歲是女性“衰老加速期”，不想衰老得太快，做好5點是關鍵
精神要放鬆
現在的女性不容易，不僅要相夫教子，管好家裡的事務，而且還要上班掙錢補貼家用，尤其是一些要求高的行業，讓一些女性一直處於精神緊繃的狀態中，而女性長期的處在壓力的環境下，不僅會影響自身的狀態，容易出現暴躁、焦慮、壓抑的負面情緒，而且還會促使體內自由基的釋放，加速女性的衰老速度，因此，女性平時要學會適當的釋放自己的壓力，保持良好的心態，避免早衰的出現。
作息要規律
隨著人們物質生活水平的不斷提高，人們的夜生活也越來越豐富，很多女性忙完一天的事物已經很晚了，但還是會拿起手機刷抖音、打遊戲、追劇等，一直到深夜還不入睡，這種作息不規律的行為，容易造成機體內環境的紊亂，導致內分泌失調，不僅會影響肝腎等重要器官的健康，而且還會加速卵巢的衰老，因此，人們平時不要熬夜，養成早睡早起的好習慣，可以促進機體自身的調整和修復，有助於延緩女性的衰老速度。
要卸妝睡覺
愛美是女人的天性，很多女性為了更好地展示自己的形象，經常會化妝後再出門，有的女性因為一天的疲勞，回家後也不卸妝，倒頭就睡，殊不知，很多化妝品中都含有化學物質，如果帶妝睡眠，會影響面板的健康，引發各種面板病，進而加速面板的衰老，因此，建議女性睡前一定要卸妝。
要做好防曬
人們常說“只有懶女人，沒有醜女人”，生活中很多女性在婚前很注意自己的形象，而等到結婚生孩子以後，就開始不注意自己的形象，出門也不會做任何的防曬措施，殊不知，太陽光的紫外線會對肌膚帶來傷害，損傷面板的保護層，影響面板的光滑水嫩，加速面板的衰老速度，因此，建議女性在大太陽的天氣出行，做好相應的防曬工作。
要補氣血
中醫認為“氣血是女人的命根子”，女性隨著年齡的增長，氣血不足是常有的現象，建議女性平時在喝水時加點人參玫瑰茶來補氣養血。人參玫瑰茶主要有人參、玫瑰、桂圓、紅棗、枸杞等材料組成，按照一定的比例搭配代茶飲用。每天早晚喝一杯，有助於人們補充氣血，延緩自身的衰老速度。
總結，既然衰老是不可逆轉的規律，那麼女效能做的就是養成良好的行為習慣，做好面板的養護措施，保持愉悅的心情，促進體內激素分泌平衡，增強卵巢功能，提高機體的免疫力，有助於延緩自己的衰老速度。
