柯大夫，你好。作為“乾飯人”的我，每天都是吃撐的節奏。最可怕的是，每次我吃撐後，經常會出現腹脹、反酸、消化不良等腸胃不適。
請問吃撐了該怎麼緩解？飯後喝茶管用嗎？
家醫柯大夫馬上要過春節了，大家少不了大魚大肉、堅果零食的輪番伺候。可隨之而來的就是各種腸胃不舒服。尤其是對於一些“乾飯人”來說，吃撐、腸胃不適更是家常便飯。
很多人吃多了，會喝杯茶來助消化。但實際上，茶中含有茶鹼，會抑制胃酸的分泌，不利於食物的消化吸收。總之，大家要牢記一個小知識：在“吃撐”的情況下，再喝一杯茶，或是吃點助消化的水果之類的，只能徒增腸胃負擔。與其如此，不如出門散散步，或是按按能緩解腹脹的中脘穴。
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取穴：中脘穴位於上腹部，胸骨下端和肚臍連線的中點處。操作方法：食指、中指併攏按壓於中脘，以感覺痠軟、舒適為度，按壓至腹脹、反酸、反胃等症狀減輕為止，可反覆按壓。中脘穴可以疏肝養胃、消食導滯、和胃健脾，對胃腸系疾病有很好的調理治療效果。所以，飽餐後出現腹脹、反酸、反胃時，按壓中脘能緩解症狀。當然，我還是要提醒一句：大家平時吃東西要悠著點，尤其是平素脾胃不適人群，要儘量三餐定時定量，避免暴飲暴食以及冷飲冷食。注意：如果腹脹劇烈、難以消除或反覆出現，且伴有其他不適，應及時就診。
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