眾所周知，一天一蘋果，醫生遠離你，但是從中醫的角度出發，卻也有“一日食三棗，醫生不用找”的說法，這主要是因為紅棗自古就是滋補的上上品，而且也是藥食同源的，因此，在日常生活當中，適當的食用一些紅棗，能夠給人體帶來以下這幾種非常典型的好處，但是即便如此，不適合食用紅棗的人，也是有的。
紅棗的價值有哪幾點？別再說你不知道啦：
1、強身健體
紅棗當中含有非常豐富的糖類物質，維生素以及核黃素和胡蘿蔔素等，這些營養物質都是維護人體免疫系統的重要來源之一，因為它能夠促進免疫系統當中白細胞的生成，同時清除血液當中的膽固醇含量，由此一來，能夠很好的去提升人們自身的免疫功能，從而增強抗病性！
2、預防骨質疏鬆
人到中老年之後，由於鈣質的流失速度加快，以及身體對營養物質吸收能力下降，會導致出現骨質疏鬆的情況，此時每天適當的吃一些紅棗，能夠有效的預防骨質疏鬆的，因為紅棗當中含有非常豐富的鈣元素和鐵元素，這兩類營養物質是維護人體骨骼健康強壯的不可或缺的能量來源。
3、益氣生津
從中醫的角度出發，認為大棗具有益氣生津，補中益氣，養血安神等多重功效，尤其是對於在日常生活當中，經常出現胃口不好，食量下降或者是脾胃虛弱，大便溏稀的人群，這類人適當的吃一些紅棗，能夠有效的增強體內白血球的工作能力，從而去保護肝臟以及腸胃等消化功能和系統。
4、美容養顏
對於愛美的女性朋友來說，都知道紅棗具有很好的補血養血的效果，因為它含有的維生素以及微量元素相當的充足，能夠有效的促進人體造血紅細胞的合成與運輸，另外，它還對人體的肌膚細胞的代謝起著非常好的促進作用，由此一來，雙向結合，美容養顏更加容易達成。
但這幾類人最好少吃，否則會適得其反：
1、糖尿病患者
在現實生活當中，患有糖尿病的人群並不在少數，這類人群在平時是不可以透過紅棗進行進補的，因為紅棗當中含有的糖類物質多，糖尿病患者食用之後，很容易導致血糖上升，這樣對病情的恢復和控制是相當不利的。
2、體質燥熱
從中醫的角度認為，紅棗是屬於性溫的食物，對於一些體質比較燥熱的人群，比方說孕婦就不適合食用紅棗，因為這會導致身體的肝臟等部位出現上火的情況，進而引起食滯，痰熱，咳嗽等異常狀況頻發。
3、溼氣較重
體內溼氣比較重的人群，醫生也不建議日常經常性的吃紅棗，比方說在月經期間，經常容易出現下肢浮腫的女性，也是不大適合吃紅棗的，這主要是因為體內溼氣過重引起的，如果再食用含糖量比較高的紅棗，容易生痰生溼，從而加重水腫的情況。
總而言之，每一類食材都有它的作用和適用範圍，個人一定要根據自己實際的身體情況進行選擇，不要盲目的跟隨，適合別人食用的東西，不一定是適合自己食用的，如果食用的物件不對，那麼也不會對身體產生好的效果，嚴重的甚至是會帶來一些負面的影響，因此，對於大棗這一類食物，適當吃能夠給身體帶來以上介紹到的幾點好處，但上面提及的三類人群，也應儘量遠離！
