真氣執行法練功日記（2）

第二步：意息相隨丹田趨，每日早中晚三次，每次25分鐘以上，約8天完成（我是從2021年12月5日開始第二步，練到2021年12月12日） 在第一步功的基礎上練習第二步功，心窩處感覺到溫熱飽滿、有沉重感時可以開始。 意是意念，息就是呼吸，用隨息法，意念隨著氣息下到丹田。丹田在臍下一寸五分處，在肚臍位置和命門位置前七後三區域是丹田區域。第1天練功時感覺每次呼氣都有熱流送入丹田；第2天感覺腸的蠕動明顯增強，矢氣現象非常多，真的是小腹汩汩作響，真氣透過腸區是透過小腸大腸到丹田；繼續練到第3天開始，練功完成後有異常排便，拉肚子一樣，排便時氣體也比較多，2、3天后腸胃感覺非常舒服。到第6天時，感到脾胃功能有所改善，消化系統問題解決了，食慾明顯增大，吃得好睡得好，到第8天左右練功完成。