可以嘗一下吃酸奶

#晚上睡不著怎麼辦#我也有過睡不覺的情況，睡覺最好在晚上10時左右睡，不要過晚，9時至10時最能睡著的時間，應該是生物鐘的原因吧？要是睡不覺怎麼辦，聽別人介紹睡前吃杯酸奶，就能睡覺了，我試了幾天後，感到有一定效果，原來是吃褪黑素的每晚吃二片，現在改吃酸奶了，因酸奶營養豐富，營養全面，對老人更有利，購買也方便，價格也便易，這個方法對睡不著覺的人可以試試，沒有壞處，只有益處。