本人51歲，跑步18個月，月跑量200-250左右，有氧配速基本510-540之間，半馬pb144，最長距離31公里508配速（四次同樣配速），全馬沒跑過，屬於什麼水平，全馬預計多少？！
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分類： 健康
時間： 2022-01-28
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