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健康低脂的綠茶涼糕,QQ軟軟,不蒸不烤,味道清新

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你們家的年夜飯食譜都確定好了麼?一頓大餐之後,家人歡聚一堂,總想吃點清新不油膩的食物。做一盤軟彈的綠茶涼糕,作為年夜飯的飯後點心吧。平時當做伴茶點心也很不錯,做法簡單,低脂健康。

健康低脂的綠茶涼糕,QQ軟軟,不蒸不烤,味道清新

你需要準備的材料有:

馬蹄粉20克,紅薯粉40克,清水300克,黑糖漿適量,抹茶粉(綠茶粉)適量

這個做法有點像日本的蕨餅,我把不太常見的蕨粉換成了很常見的馬蹄粉和紅薯澱粉。做出來的涼糕Q彈又軟糯。

先把馬蹄粉和紅薯澱粉混合,再加水拌開。想要低脂一些所以沒有加糖。

健康低脂的綠茶涼糕,QQ軟軟,不蒸不烤,味道清新

保持小火加熱,持續攪拌,水份蒸發之後,你會得到一個晶瑩剔透的麵糰。

健康低脂的綠茶涼糕,QQ軟軟,不蒸不烤,味道清新

裝去保鮮盒裡面封好,冰箱冷藏1個小時。冷藏之後你會發現糕體已經結成,沒有那麼粘手了。

用小刀給劃拉成小塊,更加方便入口。

健康低脂的綠茶涼糕,QQ軟軟,不蒸不烤,味道清新

蘸上抹茶粉,不同品牌的抹茶粉口感與味道都有點差距,大家自行按需購買。建議買貴一些的抹茶粉,味道清香而且苦味淡許多。

健康低脂的綠茶涼糕,QQ軟軟,不蒸不烤,味道清新

蘸滿抹茶粉之後綠油油的,看起來就很清爽。

吃的時候把比較健康的黑糖姜淋上去。可以中和一下抹茶粉的苦味。

健康低脂的綠茶涼糕,QQ軟軟,不蒸不烤,味道清新

沒有糖漿也可以用蜂蜜來替代哦。適量吃一些果糖問題不大。非常軟嫩的一款涼糕,老人小孩都喜歡的口味。

影片教程點選這裡觀看!

健康低脂的綠茶涼糕,QQ軟軟,不蒸不烤,味道清新

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完成以後可以留言給我交作業。在製作的過程中有遇到不懂的地方,隨時可以給我評論留言,我看到都會及時回覆您的。

分類: 體育
時間: 2022-02-07

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