最近有很多小夥伴給我留言：家裡有一對啞鈴，只用啞鈴能鍛鍊嗎？
當然可以！啞鈴是一種最基本又全面的訓練器材。在條件不太充足的情況下，僅僅採用一對啞鈴，也是可以完成對全身訓練的。
以下是小編為大家整理的5大部位經典啞鈴運動，幫男士打造更健壯的身材，幫女士打造麴線的身材。
01 手臂訓練
02 肩部訓練
03 背部訓練
04 胸部訓練
05 臀腿訓練
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「耀•健身」練遍全身，你只差一對啞鈴
分類： 財經
時間： 2022-02-09
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