常言道，三思而後行。只有想清楚了，才能付諸行動。投資如此，站樁更要不斷總結反思思慮，才能提升水平和速度。

反思是階段性動態的，屬於不斷變化的積極因子。因此，每一次反思的收穫，總會比此前的反思收穫大起點高，這是反思的魅力和力量！

以下為個人站樁體悟中的反思，僅為個人站樁的紀實。

反思之一：到什麼山上唱什麼歌

到什麼山上唱什麼歌，比喻說話辦事要以具體情況為依據。換言之，要實事求是，不能拔苗助長，也不能裹足不前。只有以當下體認為基礎，隨著時間推移，才會取得紮紮實實的進步。

比如，當下的自己，僅僅體認到扶按樁中木板的存在。鑑於身體其他部分的牽扯，很難徹底靜下來鬆下來，去感受漂浮水面上木板的浮力及浮力大小變化等等。而功力的體現就是在感受細微變化的能力上，如果能體會得越細緻越全面，功力就越深越有勁道。

所以，即使是師父和老師們告知去體認浮力的變化，個人功夫不到，也是沒用。

站樁和普通的課本學習還真不一樣。想想當初高考時，為了應對考試，題海戰術是最簡便的打法。只要多做題，就能見題知答案，無需更多地深刻認知，也可以確保考個好分數。但站樁不一樣，就算是老師們告訴你要集中精力，要感受十個指頭扶按板子的細微之處，功夫不到，就算心中默唸100遍，也沒用。

技不上身，等於瞎掰。

所以，好老師一定是看你到了什麼階段和情況，再繼續傳授下一步的戰法。只有等自己又往前走了一步，再去聆聽教誨，才是真正的進步。

這就是為什麼在功夫世界中，一般都是師父找徒弟，而不是徒弟硬拜師父的現狀。

所以，只有老老實實地自己去站，去體認，才知道當下的自己和此前的自己的區別，才知道自己的分量幾何。

反思之二：書，要常看常新

關於讀書，名人們有很多美句。我更喜歡笛卡爾的——讀一切好書，就是與許多高尚的人談話。讀書，就是穿越時空，向智慧的大腦學習的過程。站樁是項體認活動，但讀書是少不了。

《螺旋寶塔》全四冊--意拳(崔瑞彬五十年體認如是說)，是自己經常翻閱的。

第一次應該是翻閱，四本書很快翻閱完畢，更多是看故事一樣。後來又時不時地翻看，好像在找自己心中疑問的答案。現在是閱讀，不是全看，而是抽自己更樂意看的部分閱讀。看的次數不一樣，反饋的內容也不一樣。當然，吸收進來的完全不同。

其實，看書也是有門道的。有的書，是一翻而過，全書中有個別話能記住，就沒有虛讀。而有的書，是可以答疑解惑助力提升的，每一次閱讀，無論時間長短，一定是有收穫的。

或許，初看時，只知字面意思；再看時，知道講的內涵；三番五次閱讀後，才知道針對自己該如何提升。

所以，這就是讀書的魅力，在常看常新中不斷精進。

反思之三：迴歸自己

我們是普通人，生老病死是規律。在無法抗拒的自然規律面前，只需要給自己一個交代即可。

無論是選擇站樁養生打坐修心，還是跑步有氧健身，只選擇適合自己的，選擇自己喜歡的，選擇能夠堅持下去的，選擇有效果的，就是最好的。

不求長生不老，但求此生平凡健康快樂，迴歸本來的自己，才是最幸福的。懂得放下，就是對他人最大的好；懂得放下，就是對自己最大的寬容；懂得放下，就是健康長壽的秘密。

中國自由式滑雪運動員谷愛凌僅此一例，但，谷愛凌屬於我們中間的一員，只有敢於拼搏，才能看到勝利曙光。

總之，迴歸自己就是清楚地認知自己，然後，放鬆身心，全神貫注去做自己喜歡的事。世上沒有救世主，只靠我們自己。