KFC再也賺不到我的自己做太香了️|||哈嘍~我是好好吃飯減脂的米粒！
有沒有減脂期饞炸雞薯條的姐妹
沒想到在家復刻KFC小吃這麼簡單
用的都是健康食材！控制少油少糖！！
熱量減少一半不止♂️雖然不能跟油炸重口味比！
️但咱們也要學會平衡健康和美味呀！！
用來解饞非常適合推薦姐妹都去試試！！！
吮指原味雞
️食材：雞腿、全麥粉、雞蛋
️劃重點：牛奶浸泡隔夜是多汁入味的關鍵！不減脂可以替換成麵包糠更脆！一定要蘸甜辣醬！！
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麥樂雞塊
️食材：150g土豆、150g雞胸肉、1個雞蛋
️劃重點：溫度高一點外皮會更酥脆！每家烤箱脾氣不一樣注意調整！一定要蘸靈魂甜辣醬！
芋泥吐司派
️食材：150g芋頭、30g紫薯、30ml牛奶、全麥吐司、雞蛋
️劃重點：紫薯少放點粉紫色超好看！！這個溫度烤出來的吐司完全酥脆了！芋泥星人一定要衝！！
紅薯蛋撻
️食材：250g紅薯、40g全麥粉、2個雞蛋、200ml牛奶
️劃重點：蛋撻液過篩更細膩！喜歡甜口的多放點代糖！！最後5分鐘可以調高5度上色更好看！
炸薯條
️食材：土豆
️劃重點：煮完後一定要擦乾水份會更脆！！10分鐘翻拌一下防粘黏！！一定要趁熱吃！涼了會變軟！！還有記得蘸番茄醬！！
酸奶巴斯克
️食材：200g酸奶、2個雞蛋、2勺澱粉
#又該減肥了
#減肥減脂吃這些
#我的健康生活
