“醫生，我這渾身疼啊，你快給我看看是什麼病。”許姨焦急地詢問醫生。

許姨在女兒生二胎之前，一直跟老伴待在農村生活，每天種種菜、養養雞，日子過得十分清閒。女兒生完二胎後，許姨的清閒日子就結束了，她進城幫女兒一起帶兩個外孫。

許姨日常需要接送大外孫上下學，女兒坐月子，家裡的一日三餐也得許姨完成，小外孫的衣物還需手洗，許姨經常忙得連軸轉。

本來身體倍棒的她，在進城半年後，卻時常感覺渾身疼。對此她也沒當回事，只當是自己年紀大了導致的這些症狀，沒有及時去醫院檢查。

直到有一次扭傷了腰，女兒帶她去醫院檢查時才發現許姨竟然患上了骨質疏鬆，加之許姨平時為外孫忙裡忙外，經常彎腰，勞累過度，這才導致全身疼。

生活中，也許很多人存在和許姨一樣的疾病困擾。那麼，為什麼人一老就容易生病？為什麼很多人過了50歲之後就容易渾身疼？今天小妙就跟大家好好說道說道~

一、為什麼人一老就容易生病

之所以會有老年人容易生病的感覺，是因為機體免疫力會隨著年齡的增加而下降。

30歲之後，身體的免疫力就會逐漸走下坡路，40歲是中年人人生中的一道坎，此時沒有重視調理機體免疫力，極易引起病毒、癌細胞紮根，等到年齡逐漸增加後，身體的一些毛病也會逐漸展露出來。

除了身體原因以外，一些情緒上的問題也會影響到身體健康。現在社會上有很多人長期喜歡獨居，內心世界不充足的情況下，時間久了容易抑鬱。且有些人本就心思細膩，長期處於“想太多”的狀態下，會導致身體免疫力大範圍下降，讓疾病有機可乘。

另外，還有一些老年人會在退休閒下來以後出現身體問題。他們認為退休後自己就“沒用了”，產生自我厭棄的心理，這種狀態會容易讓身體出問題。

二、年過50歲就渾身疼？5個常見原因瞭解一下

很多老年人在生活中會出現和許姨一樣的情況，整天感覺渾身哪都疼，究其原因，主要和5點相關。

1.帶孩子太累

在生活中，有不少有小孩的家庭大人有腰痠背痛的情況。這多是由於長期抱小孩姿勢不對引起，還有一些是因為上了年紀的老年人手腕、腿部力量不夠強大，只能透過不良姿勢代償將孩子抱起，繼而引起肌肉疲勞、損傷，誘發全身痠疼症狀出現。

針對這種情況，建議日常要多注意抱孩子的姿勢，感覺到疲勞時要及時休息，不要讓身體超負荷執行。

2.骨質疏鬆

隨著年齡增加，老年人體內的骨密度會大幅度下降，極易誘發骨質疏鬆發生。處於更年期的女性，由於體內雌激素水平大幅度下降，出現骨質疏鬆的風險也會顯著增加。而在發生骨質疏鬆後，會讓老年人日常出現身體疼痛症狀，並且容易發生骨折。

罹患骨質疏鬆的人群日常可透過口服藥物來進行治療，疼痛較為嚴重的情況下可在醫生指導下適當服用止痛藥。

3.纖維肌痛綜合徵

該病是一種非關節性風溼病，在女性身上較為多見。會引起患者出現瀰漫性全身疼痛，疼痛可出現在關節附近的肌肉、韌帶、滑囊等軟組織部位，但不會出現在關節內。在疼痛的同時，患者還會出現抑鬱、失眠、頭暈等症狀。

肌纖維痛綜合症患者需要積極進行綜合治療，定時定量服藥並配合物理治療，可很大程度地改善病情。

4.抑鬱症

北京安定醫院老年病房主任鮑楓指出，抑鬱症會導致人體的神經中樞系統發生改變，體內神經遞質傳遞減少。會導致身體傳輸到大腦的訊號產生偏差，會很大程度放大身體對於疼痛的感知力，導致患者日常出現無緣由的機體疼痛。

因抑鬱症引起的機體疼痛，需及時治療抑鬱症，在抑鬱症好轉後疼痛感也會隨之減輕消失。

5.卒中後疼痛綜合徵

《卒中》雜誌上曾發表過一項研究，研究指出新發腦卒中患者中約有11~55%會出現慢性疼痛，常見的包括有肩痛、頭痛、肌肉骨骼疼痛等。

針對卒中患者身體上出現的後遺症，可透過藥物、中醫、心理支援、康復等方式進行綜合性治療，因為該病不是獨立疾病，所以需要進行綜合性治療。

三、年過50不想疾病找上門，謹記3點保健康

對於年齡在50歲以上的老年人而言，學會養生十分重要，這三點是你們需要學習的。

1.會吃的老人更長壽

老年人在飲食上要注意有所注意，建議每日攝入不少於12種的食物，每日保證果蔬、主食、肉蛋奶類製品的攝入。同時要注意保持飲食細軟，讓身體可更快地消化吸收，每餐注意只吃7~8分飽即可。

2.樂觀心態很重要

《美國國家科學院院刊》中的一項研究指出，樂觀的人更有可能獲得長壽，壽命達到85歲以上的可能性更高。樂觀情緒可讓機體調動體內的積極因素來維持健康，不論是對生理還是心理都有很大好處。

3.保持良好的運動

保持運動對於老年人健康而言也有積極意義，建議老年人每週至少進行150分鐘有氧運動，力量運動每週至少進行2次。

當然，運動一定要注意量力而行，切不可勉強自己。在身體允許的情況下去進行運動即可，不用太拘泥於數量，質量才是最重要的。

老年人想要保持身體健康，可以從生活中的一些細節去做出改變，注意要長期堅持才能起到好的效果。#謠零零計劃#

參考資料：

[1]《為什麼很多人年過50歲就渾身疼？醫生說出了原因！》.健康時報.2022-01-07.

[2]《為啥生活條件好了，現代人卻更容易生病？這幾條說得句句戳心！》. 2017-06-03.

[3]《小家科普 | 65歲後運動能力反映衰老程度，這些動作可以檢測》.中國家庭報官微.2022-01-10.

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