名家畫廊 | 克勞德·莫奈，法國畫家，印象派代表人物和創始人之一。
信念不同的人，人生也不同。
網上有個提問：“你對自己感到滿意嗎？”
答案各式各樣，但是大多數人都說對自己感到不是很滿意。
對自己不滿意的結果，是自卑、焦慮，感受不到自己的價值，也不知道該怎樣去愛自己。
從前，我們把“自戀”當作一個貶義詞，認為只有做到什麼樣的成績、達到特定的標準，才有資格相信自己、喜歡自己。
很多人把這些成績和標準當成了自己的價值。
做得好，就自信；做不到，就自卑。
一位網友說，自己曾經是一個自我價值感很低、自卑敏感的人。學習心理學之後，他開始思考，為什麼自己會沒有自信呢？
他發現，自己是在“學習好的孩子才是最棒的” “聰明的孩子才是有價值的人”這一觀念的灌輸下長大的。
他的父親在一家大型建築公司工作，對於父親來說，頭腦聰明是世界上最重要的事，就算考試得了99分，那也不是滿分，毫無價值；如果拿不到班級第一名的話，也毫無意義。
在這種教育環境裡，他始終被恐懼支配著。
研究顯示，幼年時期的心理創傷和消極的人生劇本，會影響一個人的性格、信念和選擇。
名家畫廊 | 克勞德·莫奈
信念不同的人，人生也不同。
面對同一件事，不同的情緒反應，就來自內心的信念。
所謂自我肯定感，就是類似於“我很重要” “我有存在的價值”這樣的積極心理感受。
對自己充滿信心，能夠全方位地肯定自己，無論何時、無論何事，都能夠從容應對。
要嘗試改變思維模式，去發現自己沒有意識到的執念。
寫出讓你感到苦惱的場面和狀況，比如“我是個膽小鬼，總是戰戰兢兢，沒有自信”。
然後問問自己，“真的像你寫的那樣嗎？” “你能斷言絕對是你寫的那樣嗎？”
努力讓負面的執念向正面轉化。憧憬自己想要的生活，積極樂觀、自信開朗，遊刃有餘地做自己喜歡的事。
在這樣的未來，你感覺到心情如何？理想中的自己是怎樣的？你會對未來的自己叮囑些什麼？
“你很棒，即使生活艱難，也始終是個善良、勤懇的人，要相信自己值得擁有你想要的一切……”
伴隨自我肯定感的不斷提升，你的生活也會迎來變化。
名家畫廊 | 克勞德·莫奈
提升自我肯定感、改寫信念的關鍵，就在於重新給大腦“程式設計”。透過不斷進行積極的心理暗示，讓大腦形成積極自信的模式。
有人說：“先相信自己，然後別人才會相信你。”
靠擁有權力、名譽、金錢、機會、工作和戀人等表面的有價值的事物獲得的自信，並不是真正的自信。
真正的自信，是全面肯定自己存在的價值，以及能夠愛自己。
很多人既渴望變好，又害怕自己不值得。
覺得好像自己沒有那麼大的能力可以做那麼多事情，而且會覺得變優秀是一件非常有壓力的事情。
你原本是宇宙中獨一無二的存在，當你相信自己值得世間一切美好，所有的美好都會靠近。
做自己最好的朋友，強化自己珍貴的價值，活出你與生俱來自帶的豐盛與富足！
點亮“在看”，相信自己值得一切美好！
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主播 | 沙青
作者：洞見Autumn 來源：洞見（ID：DJ00123987）
監審：於衛亞
監製：週年鈞、吳煒玲
編輯：李昂、周喆、張歡
美術設計：趙丹陽
實習生：宋書扉、張星冉
新華社新媒體中心、新華社音影片部
做自己最好的朋友！
