導讀不讀書的你只活一遍，讀了書的你活了千萬遍。
各位熱愛讀書的朋友們晚上好，我是季節。歡迎來到讀書圖鑑的世界。
今天給大家推薦的是洛莉· 戈特利布的代表作--《也許你該找個人聊聊》
這是一位心理治療師的回憶錄，講述了發生在診室中的故事。當你處於心情低落，鬱悶，煩躁不安，對任何事情都抱著消極失望的心態；眼裡只有灰色，看不到陽光和色彩時，你該找個人聊聊或看看這本書。
朋友：你有沒有想過，為什麼你每天只能沉迷於電視劇（or短影片）？因為，你可能抑鬱了。
為什麼你喜歡沉溺於虛擬的世界？因為這樣才能遮蔽那些令人不愉快卻無力改變的事情。
書中開頭就是沒有什麼比從痛苦中解脫更令人嚮往了，也沒有什麼比丟開依賴更讓人害怕了。
痛苦是人生的一部分，也是人生的一部分。這是我們不能逃避的問題。就如現在的我，明知道這樣做沒有任何意義，還是選擇這樣做，也許這就是我處理事情的方式。
作者洛莉.戈特利布介紹說：心理治療很重要的一個步驟，就是幫助人們對自己當前的困境負責。因為只有當人們意識到自己有能力，且必須靠自己的能力去建構生活，才能放手去改變。
01沒有什麼比從痛苦中解脫更令人嚮往了，也沒有什麼比丟開依賴更讓人害怕了。
書中來訪者，約翰：六歲的時候失去了母親，成年後又遭遇不幸。人生經歷這麼多的挫折，讓他幾乎崩潰掉。
失去所愛之人，是一種極其孤獨的體驗，於是在還是孩童時期的約翰就設定出一個優越而堅硬的虛假自我，保護自己的世界免於分崩離析。
但其實那只是一種幻覺，最終仍使人被鎖在一個人的黑暗中。約翰是在用遮掩和迴避的方式處理他的痛苦，我也正在用同樣的方法面對我內心的痛苦。
我知道痛苦總是和喪失緊密相連。但我還知道一些不太容易理解的事情，那就是變化也常常伴隨著失去。無所失則不得變，正因如此，人們常常說著要去改變，卻依然駐足原地。
02誠實是比同情更有效的良藥，她有撫慰人心的力量，卻往往深藏不露。
洛莉用她的故事告訴你，她不確定有沒有用，但她發現了這些問題可以寄放在語言中，暴露在陽光下，不是隻能假裝視而不見。這已經夠了。
講述的好處就在講述本身。我們無法逃避痛苦，只能承認。承認本身，就是最隱蔽也最關鍵的改變。
不要心存幻想。這個世界沒有奇蹟。你無法逃避你所遇到的痛苦，心理學也不能提供任何幻想，但不要忘了，世界上也有這樣的地方，有這樣一些人，可以直面這個無處可逃的、困惑的、痛苦的你。
你們坐在一起，隨便談談。你可以言說真實的你，而這就是心理諮詢的奇蹟所在。
03讓黑夜降臨我們的內心，也會留下星星。
痛苦可以起到保護作用，持續的抑鬱也可以是一種逃避。
她躲在痛苦砌成的屏障裡可以很安全，不需要面對任何事情，也不需要和外面的世界有任何互動，這樣她就能避免受到新的傷害。
她可以用內心的批判來為自己開脫：我不需要做任何事，因為我本來就一事無成。
她的痛苦還能帶來另一個好處：如果她的孩子們希望她受到應得的折磨，那她就能以這樣的方式活在孩子們的心裡。
就算他們想到她的時候都是負面的情緒，但至少還是有人會想到她，那她就還沒完全被忘卻。
04寫在最後。
我心裡一直有個疑問：為什麼有些人很喜歡和人聊天，好像什麼都能聊，逮到人就能聊上很久？
我是個不擅長和人聊天的人，如果一對一坐下，我根本就不知道要和對方聊什麼，多半都是他說一句，我答一句，越聊越尷尬，總是冷場。所以我對那些善於聊天的人，有點好奇心，又有點佩服。
為什麼要找人聊一聊？
我們可以把聊天簡單地分為以下幾種：
1、為了打發時間。
2、為了傳遞資訊或者交換資訊。
3、為了增進或者維持感情。
4、為了發洩情緒。
5、為了尋求幫助
做人能侃侃而談固然好，不善於聊天也無妨，在人生的某些時刻，不要忘了找個人聊聊，說說自己的感受，聽聽他人的意見，也許，一切都會不一樣。
有時候真正難相處的，正是我們自己。
