100 萬人的新研究：幸福能讓你更成功？

什麼是第一位的，成功還是幸福？是成功讓你快樂還是快樂讓你快樂？今天科學家用資料來告訴你答案。

這項研究最近發表在《幸福研究雜誌》上，團隊成員 Paul Lester、Ed Diener 和 Martin Seligman（經常被稱為“積極心理學之父”）著手收集大量資料。為此，他們求助於世界上最大的僱主：軍隊。研究人員與美國軍方合作，在五年內跟蹤了近 100 萬士兵，測量了他們在參軍時的幸福感以及他們在一段時間內的表現。

結果是“更幸福會讓你更有效率”，所以其實更幸福也會讓你更成功。

“雖然我們預計健康和樂觀對錶現很重要，但我們對它們的重要性感到驚訝。我們看到最初最快樂計程車兵比最初最不滿意計程車兵獲得的獎勵高出四倍——這兩個組之間的表現存在巨大差異。當我們考慮到地位（軍官與入伍士兵）、性別、種族、教育和其他人口特徵時，這種差距仍然存在，”研究人員在麻省理工學院的論文中寫道。

論文引用了之前的研究以及他們自己的工作，解釋說“最快樂的員工更有可能成為領導者，在績效評估中得分更高，併成為更好的隊友。” 他們還“更健康，缺勤率更低，成功的積極性更高，更有創造力，與同齡人的關係更好。”

追求幸福既容易又困難。

各項研究都表明，我們的幸福很大一部分是由我們的基因決定的。遺傳約佔40%，而 60% 歸因於其他因素，尤其是生活經歷。在最近的一項長期研究中，研究人員發現，隨著年齡的增長，其他因素變得越來越重要。

如何定義幸福？這是一個從古至今一直在討論的問題。我們感受到的快樂、忍受的痛苦、對生活的總體滿意度、經歷的多樣性......都決定了我們有多快樂。有時候對這些的追求本身就是相互矛盾的。幸福比乍看起來更復雜，但不要灰心。細節可能很複雜，但基礎很簡單。

大量研究表明，日常的一些干預，如多運動、融入大自然、為他人服務、為朋友和愛好騰出時間，以及練習感恩，都能增加我們的的幸福感。所以當你在思考幸福的複雜性時，為什麼不從這些簡單的事情開始呢？