春季常見的多發病，簡要地說就是肝鬱氣滯的一些問題。春天來了，大自然一派復甦的景象，可是為什麼人在這個期間更容易發生一些肝鬱氣滯的問題呢？
今天就由得明健康顧問團的事無事醫師來給大家聊一聊。
01 春季常見多發病有哪些
春生、夏長、秋收、冬藏，這是大自然的規律，經歷了一個冬天的收藏，到了春天萬物開始發用，老樹發新枝，種子開始發芽、萌發。
春天人體的陽氣也隨著大自然的這種節律開始生髮，陽氣中醫也稱為肝氣，因為肝是主生髮之氣的，當然其他臟腑的氣也在醞釀生長，但是春天主要是肝氣在起主導的作用。
如果陽氣生髮得不好的話，就會產生一系列的症狀，比如說頭暈、乏力、犯困；肝火旺，老是發無名火，有點什麼問題一點就著；還有消沉，情緒低落，提不起勁，對什麼東西都沒有興趣等等，最常見的症狀有以下幾種。
第一、犯困，到了春天陽氣該升起來的時候，升不起來，上不了頭，腦袋就像供血不足一樣，整天處在缺氧的狀態，所以老是犯困，這個就是肝氣不足。
有些人身體太差了，氣血不足，就容易出現這種情況，也就是說生髮之氣太弱，升不上去。
第二、頭暈，這種情況是氣可以上來，上來了但是下不去，所以這個氣一直頂在頭上，在裡面亂撞，就會暈。
中醫講氣血執行的通道就是經脈，經脈出現了局部的瘀堵，氣血迴流不暢，導致氣血上去下不來，頂得發暈。
第三、胃口不好，中醫有一個詞叫做肝氣克胃，就是說如果肝不好的話，會影響胃。胃只是個受害者，胃不是一個主動的發動者，它是因為受了肝不好的影響，才會引起的這些症狀。
02 春季常見多發病的緩解方法
上面所說的在春季多發的一些症狀，比如頭暈、乏力等，其根源還是肝氣的鬱滯不暢導致的。那麼出現這些症狀怎麼辦呢？
首先我們要隨著大自然的節律走，春天來了，天亮的早了，我們應該早一點起。如果到了春天天亮了還在睡，就會壓制陽氣的生髮，感覺到累困，這個時候一定要強迫自己起來。
然後多運動，得明健身的三走四舉這幾個動作就非常好，透過走，透過上下肢的運動，把身體原來緊張的肌肉鬆解開，細胞也輕鬆了，經絡脈道也通了，氣血流暢了，這些症狀就都能緩解。
03犯病與翻病
有一些朋友，每到春天都會犯病，每年都會出現這種情況，這就不是簡單地走一下或做幾個動作就能好的，所以症狀嚴重的可以去服一些中藥，當然有一個深入的針對性的鍛鍊來解決肝鬱的問題更好。
春天還是一個翻病的季節，為什麼翻病？春天陽氣要生髮，隨著陽氣生髮，可能就會把我們潛藏在身體裡面的這些病給帶出來，這個就是翻病。
所以這個季節也是治療身體老病的好時機，千萬不要錯過了，所以我們特別倡導大家積極利用春天來恢復身體健康。
04怎樣幫助身體翻病
第一，陽氣是從腳下生的，也就是生機是從足下起的，所以我們要經常運動我們的腿腳，讓陽氣從足下起來。
第二，春天來了，太陽昇起來的也早了，我們要跟著自然節律走，要早起，多點運動。黃帝內經裡面有一句話叫廣步於庭，披髮緩行，當然披髮緩行並不是讓你披頭散髮，而是讓我們處於放鬆的狀態，不要人為的去緊張。
第三，春天萬物復甦，小苗都長出來了，這個時候我們要吃一些應季的小菜苗，藉助小菜苗的生機加強氣血的運化。
第四，春天是特別適宜登高的時節，多爬爬山，爬山一方面鍛鍊我們的腿腳，另外一方面當我們登上山之後放眼望去，天高地闊的那種感覺讓人心胸特別的滿足、特別的放鬆。
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