在看中醫時，醫生都會看病人的舌苔，有些人舌苔過厚，有些人舌苔過薄，太厚太薄都是不好的。
正常的舌苔是什麼樣子？
身體健康的狀態下，我們的舌頭呈粉紅色，舌頭表面清爽乾燥，舌苔薄白，舌頭沒有黏膩感，並且不厚重！但是當我們身體有內熱，虛寒，或者有一些疾病的時候，舌苔就會發生變化！
從舌苔變化看健康狀況
舌頭振顫
從日常保健來說，對著鏡子吐舌頭，如果舌頭微微顫動，很可能是精神緊張、體力衰退的徵兆。這時建議儘快調整作息時間，不要熬夜，合理飲食，否則很快會面臨神經衰弱的危險。
舌苔泛黃
舌苔泛黃很可能是感冒病毒入侵的訊號，一定要注意保暖，多吃南瓜、牛肉等溫熱食物，晚上臨睡前衝杯熱牛奶，它能在胃中形成一層蛋白膜，防止細菌入侵。
舌苔泛黑
看舌頭知健康，舌苔隱隱發黑，很可能是體溫升高的緣故，體溫升高不見得就是發燒，劇烈運動、怒火中燒都能讓舌苔泛黑。這時洗個熱水澡，做些舒緩運動，就能有效降低體溫。
舌頭上有裂紋
舌頭上出現裂紋，有可能缺乏微量元素及維生素的緣故，建議這個有可能是微量元素及維生素缺乏。口服葡萄糖酸鋅，或者同時服用複合維生素b。平常一定要多喝水。多吃蔬菜。不要吃味精雞精，因為這回造成鋅的排除增加。因為它們有可能導致鋅的排除增加。鋅的缺乏幾會導致這個病。建議你一定要禁菸 ，酒，辛辣食物。
舌頭髮紫
當血液中含有大量廢物、體內水分供應不足時，缺氧血和含氧血就會混在一起，使得血管變成紫色。如果除了舌頭髮紫，還會感覺肩膀僵硬和腰痛，則說明人體內的毒素已經沉積太多，可以堅持一週清淡飲食，做做桑拿，保持規律、輕度的有氧運動，毒素很快就能排出。看舌頭知健康很重要。
舌苔太薄
看舌頭知健康，舌苔不明不白脫落，舌頭表面顏色班駁不均，醫學上將這稱為“地圖舌”。“地圖舌”的出現預示人體的抵抗力正在下降，建議在這段時間內遠離花粉、海鮮、小昆蟲等過敏源，以免“中招”。
舌苔太厚
舌頭上的舌苔就像豆腐渣一樣很容易被颳去，可能是腸胃功能不良或飲食過量。如果這樣的舌苔一直都有，最好去消化科，讓醫生幫降降胃火。
過於厚膩的舌苔需要清洗，但並不意味著要把舌苔去除乾淨，完全去除舌苔常常會損傷舌背的黏膜，刺激味蕾，造成舌背部發木，味覺減弱的現象。舌苔的清洗，可以用牙刷來完成，但手法要輕，不要太用力。另外，規律作息時間、加強體質鍛鍊、提高機體的抵抗力，更是使厚膩的舌苔恢復正常的關鍵。
