現代很多人都有這樣的感覺就是，每天只要在11點入睡後，到凌晨就會突然醒來醒來，
之後就在也睡不著了。
遇到這種情況，你只能翻來覆去的折騰很久，直到天快亮時才能睡著。
這種情況是我們人體臟腑十二時辰相互對應，而在相對應的時辰裡面，本臟腑的氣是最為旺盛的。
因此，像這種情況是可以透過疏通相應經絡來解決。
夜間這兩個時間點是最容易甦醒。
丑時：1-3點之間
莫名的醒來，多由肝火旺盛所導致。
這個時間點人醒來會常有煩躁，易怒或者鬱氣，這是肝經時間段，自然把人喚醒。
我們在此時，可以按揉肝經的陰包穴，太沖穴，會感到痛，我們也可以透過敲擊，大約5-10分鐘，3-5天后就會感覺到小時，這時候就可以一覺到天亮。
按揉太沖穴，也是很好的一個改善睡眠的穴位，它位於大腳趾月第二腳趾分叉處的凹陷中，用食指向腳踝方向向勾住此處，然後採用點揉，會感到投痛感。
寅時：凌晨3-5點
這個時間點是肺經當令，也是肺功能最強的時候，因此肺火過旺，肺氣會感到不足，肺熱等人群就更容易醒來。
我們可以多吃一些潤肺的食物，像梨，百合，都是潤肺清熱的食物。
在睡前還可以透過愛揉孔最穴，魚際穴，來改善。
經過一段時間的按揉，就會發現自己夜間驚醒的狀況有所減輕。
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敲揉孔最穴：
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掌心向上，前臂放鬆平舉，另一手握空拳輕敲肺經巡行處。
輕敲3-5遍，在“孔最穴”會有明顯痛點。此時，可對痛點可採用按揉或點揉的方法進行疏理。
點揉“魚際穴”
魚際穴”在靠近大拇指的兩骨中間位置
拇指要靠向第一掌骨發力，肺有疾時此處也會痛感明顯，可是有人開始時痛感不重，當把“孔最穴”疏通之後，感覺才會出現。
然而如果生活中你有這些壞習慣一定要儘快改掉。
1. 玩手機
手機的光線會刺激我們的大腦和眼睛，這就會導致我們大腦神經興奮，對睡眠很不利
2. 愛喝冷水
冷水的刺激更容易讓我們神經更加清醒，而且對腸胃也是帶來刺激，如果一定要喝，那就喝一些溫白開。
3. 晚上睡覺喜歡開著燈
有很多人喜歡開著燈睡覺，這樣對我們的睡眠很不利，房間的亮光也容易刺激我們的腦神經，就是睡著了，也是淺睡眠，第二天醒來也感覺像沒有睡醒一樣。
所以，我們在晚上睡覺時一定要關燈，如果一定要開燈的話，可以在床頭擺放一盞小夜燈，這樣既能看清，也不會影響睡眠。
