“春生夏長秋收冬藏”，孩子的生長速度在四季中並不同。有研究顯示在寶寶在春天的生長速度是秋天的2-2.5倍，4-5月的生長高峰期就要來了，寶媽們準備好了嗎，一起來看下“長個食物光榮榜”，這個春天讓寶寶猛長個。[呲牙]
有研究顯示在寶寶在春天的生長速度是秋天的2-2.5倍，4-5月的生長高峰期就要來了，寶媽們準備好了嗎，一起來看下“長個食物光榮榜”，這個春天讓寶寶猛長個。[呲牙]
一、孩子春季“貪長”有理：根據生物學家和醫學專家的研究報告，我們可以發現一個人的生長速度是由多種因素決定的，除了大家普遍知道的種族、遺傳、內分泌、生活習慣等因素外，還與營養狀況、地理氣候和體育鍛煉密切相關。進入春季後，人體的生長髮育會明顯加快，那是因為這時候萬物萌生，大地一派生機，人體內各器官和細胞的功能十分活躍。新陳代謝旺盛，血液迴圈加快，呼吸消化功能加強等都會加快人體的生長髮育速度
二、營養配備，趁機補給
1、蛋白質是生命的基礎：各種組織器官都由蛋白質構成，例如肌肉組織、內臟、大腦組織以及許多重要的生命物質，如血液中的血紅蛋白、凝血蛋白、支援抵抗力的抗體等等，因此選擇高蛋白食物如瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋等無疑是非常重要的。
2、適當補充礦物質對骨骼拉長非常重要：各種組織器官都由蛋白質構成，例如肌肉組織、內臟、大腦組織以及許多重要的生命物質，如血液中的血紅蛋白、凝血蛋白、支援抵抗力的抗體等等，因此選擇高蛋白食物如瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋等無疑是非常重要的。
鈣、磷、鎂等礦物質是構成骨骼架構的最基礎元素，有資料表明，骨骼中三分之二的礦物質中99%是由以上三種礦物質構成的，因此充足且適當的礦物質的補充對骨骼的拉長非常重要
補充一般有兩個辦法：一個是藥補，另一個是食補。
最好採用食補法，含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿蔔、胡蘿蔔、海帶、芥菜、田螺、蝦皮等。再就是排骨湯或骨頭湯，這些湯不僅含鈣豐富，而且有助於身體對鈣的吸收。
不能讓孩子多吃糖、巧克力、糕點，因為裡面含有較多的磷酸鹽，能阻礙鈣在體內代謝。
3、維生素對孩子長高發揮重要作用：維生素，所謂“維持生命的要素”。這個家族中維生素A、B、C等尤其對孩子長高方面發揮重要作用，維生素C在人體內的作用是提高腦神經的靈敏程度，使腦對刺激的反應靈活，還能提高免疫力和抗病能力
對孩子的腦和身體都有很重要的作用。春季多風，氣候乾燥，易引發出血癥，維生素C對防止出血有很好的作用而日常生活中儘量多吃些含維生素C的蔬菜和水果。如柑橘、蘋果、西紅柿、蘿蔔、大棗等。
4.奶製品：奶中富含製作骨骼的養分物資——鈣，並且與蔬菜等其他含鈣量高的食物相比更容易被處於發展期的寶寶吸取。如果寶寶不能喝鮮奶，也可以用酸奶、乳酪代替。
5.雞蛋：蛋是最容易採辦到的高蛋白食品，特別是蛋清含有豐富的卵白質，有益於寶寶發展。有些媽媽擔憂蛋黃中含有膽固醇對寶寶欠好，可是出於發展期的寶寶不要擔憂膽固醇值，天天吃一個雞蛋是比力得當的。如果寶寶不喜好吃雞蛋可用豆腐、乳酪替換。
6.粗糧、雜糧有好處：粗糧、雜糧首先是能給人體補充礦物質，保證微量元素的供應，如鐵、鋅、錳、銅、鈣、磷等，其次是纖維素和各種維生素，再次是具有特殊結構的有機化合物，如芳香物質、氨基酸等。而且食物的多樣化對促進食慾、引發孩子胃口和增強孩子的消化吸收能力也很有幫助。常可食用的粗、雜糧有玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆等。
7。多吃含自然糖分的食物：春季由於氣候轉暖和晝長夜短，使孩子的代謝機能旺盛，戶外活動時間也大為加長，熱量和營養物質的消耗就會相對加大，使孩子經常感到飢餓。因此，春季可以用加餐的方式給孩子補充熱量和營養物質。適宜的加餐時間為上午10-11時，下午3-5時，加餐食品可選花生米、紅薯幹、栗子、葡萄乾、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。（適合一歲半以上大童吃）
8.富含植物性脂肪的食品要常吃：脂肪既可以滋潤整個身體，使人面色光潤，又能在代謝過程中轉化成熱量，供給孩子活動中使用，還能經代謝轉化為腦的結構物質，擴大腦容量。因為人腦的50-80%是脂肪，而且主要是由植物脂肪構成的不飽和脂肪，因此，給孩子提供足量的植物脂肪是非常必要的。提供植物脂肪的途徑：一是菜中多加些植物油，但注意油炸食品不宜多吃；二是吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。
