開啟了運動減肥模式後，我開始在每一年的寒暑假練瑜伽，暑假跑步。不過因為是易胖體質，一到冬季就會復胖。
直到自己瞭解了一些斷糖飲食的原理，才改變了這種現狀。原來我們日常攝入的糖類食物就好比手頭的零錢，零錢多了就會存款，這裡的存款可以看做脂肪。如果零錢也就是糖類食物攝入變少，就會開始消耗脂肪。這裡的糖類不僅包括可見的糖果、糕點等，還包括不可見的澱粉類糖。
前段時間貧血比較嚴重，就開始多吃肉，少吃饅頭，一個月真的瘦了6斤。但是過量的吃肉僅可用於非常時期。想要長期執行，還是要營養均衡，多吃蔬菜，蛋白質，少吃澱粉。
斷糖飲食不僅可以幫助減輕體重，還能減少膠原蛋白的流失。我們熟知的明星也都在用這個方法。
春暖花開，減肥仍然在路上。夏天的時候希望收穫一個更健康的自己。
