養生的極致是迴歸身心平衡

立春一到，萬物生髮。

蟄伏的冬蟲睡眼惺忪，等待著一場滋潤大地的春雨，鑽出泥土；

寂寞了一個冬天的山頭，準備邂逅溫暖的春風，迎接芳草生芽；

人們將退去繁重的衣著，迴歸自然的懷抱，與四季一起成長、輪迴。

「生髮」是春之萬物的主旋律，而對我們人類來說，要讓身體煥發出蓬勃的生機，最重要的就是順應季節的規律，做好養生這件事，保持身心平衡。

1、身體內部平衡才能健康

春天是萬物生髮、蓬勃向上的季節。

然而，一到春天，身體卻很容易出現各種「小毛病」。比如：白天春困不止，晚上卻頭痛失眠；清晨睡眼惺忪，渾身腰痠背疼……

其實，這跟季節有很大的關係。

我們常說的「春主生髮」，不僅指自然萬物，人體也處於「生髮」狀態。

這個時候，人體內部的血液和激素會處於較高的水平，而春天氣候又多變，細菌和微生物的繁殖速度也會加快，如果不注重養護身體，就會導致體內激素失衡，一些身體問題就會「發」出來。

中醫養生理論認為「春與肝相應」。意思是說，春季的氣候特點與人體的肝臟有著密切的關係。肝具有調節氣血，幫助脾胃消化食物、吸收營養的功能，如果肝沒有調養好，我們的脾胃也會出現問題，出現消化不良、胃脹、腹脹等症狀。

這也說明，人體是一個系統，始終處於一個動態平衡狀態。如果體內的某個器官出現問題，就會影響其他器官，使身體內部處於失衡的狀態，導致各種症狀的出現。

順應季節的養生，是為了讓身體器官之間始終處於平衡狀態，保持健康。

2、最好的養生是身心平衡

著名中醫心理學家肖然老師說，身體是思想的物質基礎，情緒是內在的外顯。

所有壓抑的情緒不會憑空消失。它們會滾成更大的情緒雪球，影響內在氣機的升降，阻礙氣血的順暢流動，繼而反應成種種身心症狀。

中醫認為，春天是肝經當令，而肝主抒發。

到了春天，我們尤其要注意情緒的調節。要知道，很多身體問題，就是因為壓抑而生，比如女性乳房問題、甲狀腺結節等。

我們常說，一年之際在於春。

因此，我們更要順著春天的節氣特點，抒發內心壓抑已久的情緒，讓身心迴歸平衡狀態，展現出蓬勃的生命力。

3、【迴歸】身心健康的平衡之道

肖然老師說，最好的平衡，是從自身做起，善待自己的身體，善待自己的生命，善待生命之中所有的人，讓自己的生命完善而精彩，形成和諧健康的人生。

我們一直強調的養生，其實不僅僅是養身那麼簡單。只有養身和養心同步進行，我們的身心才能夠平衡，迴歸最佳的狀態。而各種身心症狀的出現，其實是在提醒我們覺察當下的自己，迴歸身心平衡的狀態，從而重獲真正的健康。

然健康推出【迴歸】身心健康的平衡之道工作坊。肖然老師透過多年行醫經歷，彙總二十餘萬人次治療經歷，融合傳統中醫學和西方現代心理學理論實踐，經過大量的例項驗證，發現迴歸就是學會平衡，平衡好身體本身，平衡生活和工作，平衡好情緒和壞情緒，平衡順境和逆境。

在工作坊中，我們會了解到情緒與五臟的互動影響，理解不健康的生活方式、不和諧的家庭關係、曾經的創傷/未完成事件、固化的信念對身心平衡造成的影響。

肖然老師將會分享養生、生活、工作的智慧，讓我們自身以及周圍的一切迴歸平衡的狀態，讓新生的力量從內心深處迸發。

在迴歸工作坊中，肖然老師還將帶領我們完成一個個療愈。我們將會把自己的生命事件放在時間長河中，喚醒儲存在潛意識的深層記憶，充分釋放久積的情緒，穿越創傷卡點，讓生命重新流動起來。

接納那個曾經歷經創傷與苦難的自己，就是認識、完善自我的過程。

當我們扔掉對事物的既有看法，不再與生命對抗，打破信念桎梏，就能與自我、世界和解，重新迴歸身心的平衡狀態。

文/然健康身心全息