2022已經過了幾天的時間了，不知道你們的減肥計劃有沒有開展起來呢。

沒開展起來也沒關係，畢竟2022才剛開始，以後還有大把時間減肥。

但是距離胡吃海喝的春節，就只剩下二十幾天了！！

圖片來源網路，侵刪。

春節快來了，意味著大吃大喝、朋友相聚、親戚嘮嘮家常、安排相親的日子也要到來啦！！

在這普天同慶的春節期間，想要減肥根本是一件沒有可能的事情。

所以春節前的減肥就很有必要了！！

春節前很有必要減肥的原因

01

春節美食盡情享受

辛苦勞累了一整年，終於來到喜慶團聚享受的春節。

在這期間，最不缺的就是吃的，美酒佳餚，饕餮盛宴。

此時不放開吃，更待何時呢？

但對於胖子來說，放開吃確實一個災難。

本來體重也不輕，如果在春節期間放開吃，腸胃負擔更大了，脂肪更容易堆積，一過完春節又要胖一圈了。

如果嚴重的話還有可能進醫院，誰也不想在醫院過春節吧？

所以春節前就很有必要先減個十幾斤，清空下腸胃“記憶體”，保持身體的健康，為接下來的春節美食盛宴騰出“收納”空間。

02

朋友聚會驚豔全場

一到春節，各種聚會通知轟炸不停。今天朋友剛聚會完，明天就來個初中同學聚會。

成年人的聚會來來去去都是那幾種，男人就拼事業拼發展，女人就拼保養拼身材，誰都不想落後於人吧！

人家就是魔鬼身材，曼妙曲線；你脂肪堆積，身材走樣。

所以春節前減肥就很有必要，你過得好不好，別人不知道，但你胖不胖別人一眼就能看出來。

趁現在還有時間，為什麼不拼一次呢？

春節前減肥是很有必要，但怎麼減也是一個問題

接下來就分享幾個，能快速減肥的方法給你們！

每天都堅持，瘦個十斤八斤不是問題！

春節前減肥妙招

01.每日營養早餐

堅持每天為自己準備一頓營養均衡的早餐，要有優質蛋白質和充足的膳食纖維，這樣有助於消除飢餓感，同時延長飽腹感。

早餐還需要有適量的水果和蔬菜，為身體提供充足的維生素和礦物質。

02.拒絕高油脂高熱量

最後這二十幾天，為了保持好身材，就儘量不要吃那些高油脂的食物。建議點菜時選擇清淡、少鹽少油的食物。

酷愛肉食的朋友可以選擇清蒸、清燉的葷菜，多食用一些高品質的瘦肉，如雞肉，以補充健康蛋白質。

03.學會“挑”食

吃飯時，我們通常會先吃上大量的葷肉來滿足飢渴難耐的肚子。

但這個時候“脂肪與熱量”正悄悄地向你發起了進攻。

既然避免不了吃肉，不妨嘗試“挑“著吃。肉類的選擇，儘量以魚肉優先，還有蝦、貝類，用這些來代替畜禽肉。

“白肉”相對於“紅肉”含更多的不飽和脂肪酸，有幫助預防心血管疾病的作用。

04.改變進食順序

千萬不要先吃主食！這樣真的很容易胖！正確順序應該是先吃蔬菜和肉類，增加飽腹感。

然後再吃主食控制進食量，這樣可以有效減緩血糖升高的速度，減輕胰島素抵抗從而預防長胖。

05.堅持運動

運動也是減肥必不可少的妙招之一，每天堅持運動，例如跳繩、慢跑等，增加消耗量，能幫助你更快地減肥哦。

來呀,減肥呀

反正還有二十多天的瘦身時光

現在提前減肥

減完之後春節放開吃沒負擔

節後長胖就節後再減

春節就要好好放鬆好好享受~