①站樁的過程，是找中、守中的過程。內撐外夾、上頂下沉等六面爭力，保持在一種平衡的狀態，不偏不倚，自然舒適，即在“中”的狀態。站樁就是透過姿勢調整，慢慢體會、找到這種狀態，然後待在這種狀態中。當處在這種狀態時，身體會自然產生新的不平衡，這時再去找“中”。這就是站樁循序漸進的過程，逐漸使身體無一處不自然，無一處不舒適，隨便一個動作，一個姿態，都是平衡的、美的、圓融的、自然的、和諧的。因而也必是合於道的。
②松而不懈、緊而不僵。這八個字是對“中”這種狀態的一種描述。
③意緊形松，則有任意變化的可能性。
