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練習瑜伽瘦身塑形以後,停下來會反彈嗎?

瑜生很長,瑜伽相伴!

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每天我在今日頭條這個平臺更新的文章都是當天練習之後的靈感,今早晨練過後,我跟我的會員朋友一起探討了這個話題:

堅持練習瑜伽肯定會有瘦身塑形的功效,這個毋庸置疑,但是停下來一段時間會反彈嗎?或者說有沒有一種運動是停下來之後不反彈的?

眾所周知,減肥最怕的就是反彈。有人甚至還用減肥藥,當減肥藥停下來的時候反彈更厲害!

所以相對於減肥藥,我更建議大家去運動,選擇一種適合自己的運動方式。你是不是也很想知道,到底有沒有一種運動瘦身之後停下來不反彈的?如果有,你肯定會去做的,對不對?

我想先做一個調查,凡是有幸能讀到這篇文章的朋友們都可以互動一下,下方評論區隨時恭候大家留言討論。

調查的內容是:

平時你喜歡做什麼運動?

一週能堅持運動幾次?

運動的目的是什麼?(健康?減肥?塑形?瘦身?)

如果是減肥瘦身,反彈過嗎?

期待大家的討論!

面對現代社會高強度的生活壓力工作壓力,很多人都出現了這樣那樣的健康問題,尤其是各種突發疾病普遍年輕化,各種亞健康問題更不用說了。疫情過後人們對待健康的重視程度日益劇增,不管是早上早起晨練的,跑步的,打球的,健身房擼鐵的,普拉提健身的,還有瑜伽的等等,各種各樣的健身方式任你選擇。

30歲以後的人們不管是男性還是女性都普遍開始發福,身體慢慢地臃腫了起來,真的是吃多了嗎?不是的,關鍵問題是因為自己的身體內部新陳代謝變慢了,就像一臺機器用了好多年以後工作效率變慢了,需要不斷的去給機器保養更換新零件才可以提高工作效率。人也是一樣的,如果一個人長時間的不運動,就像一臺生了鏽的機器一樣,肯定代謝會減慢,這就是為什麼中年會發福的原因,女性朋友更不用說了,自從生完孩子以後,身體不僅變形,而且如果不注重運動保養,身體根本不會恢復到未懷孕之前的狀態。

所以這就是為什麼那麼多人選擇去健身,一個是為了健康,另外主要是為了瘦身塑形,讓自己看起來更好看一些是真的。愛美之心人皆有之!

當然運動健身,減肥塑形是一個很痛苦也很漫長的過程,它是需要一定的時間,還必須保證自己足夠的自律才可以達到瘦身塑形的效果,但是即便自律了即便堅持一段時間瘦下來了,可是如果你停下來一段時間不運動,身體很快就會反彈回去,你是不是遇到過這樣煩惱的事情。

最近我在館裡發現這樣一種現象,很多女性朋友選擇大器械普拉提去瘦身塑形,不然就選擇燃脂班去快速的瘦身,在我看來,這些人選擇鍛鍊方式是盲目的,不科學的,他們沒有自己的一個判斷力,總是去跟風,也許這個健身房在普拉提大器械這一方面做宣傳做的特別好,他們就會盲目的去跟風訓練,不考慮訓練結束之後身體不練了會怎麼樣。我可以很負責地告訴大家,這種運動方式你只要不練習了肯定會反彈,而且反彈還會很快。

中國有句老話叫“欲速則不達”,凡是想快速地瘦身塑形,但是最終目的不一定隨你心願。

就拿大器械普拉提來說,他是專門針對深層肌肉快速訓練的方法,作為女性朋友都喜歡的大器械普拉提,我想弱弱地問一句,你要練那麼多肌肉乾嘛去,不擔心回家把老公嚇著了!

我能想到的運動方式除了瑜伽以後,幾乎所有的運動方式都是肌肉層面的訓練,但是瑜伽完全不一樣,瑜伽雖然展現給大家的是瑜伽體式,它更多的訓練的是心靈層面意識層面的練習,而不僅僅是身體層面。

如果問有沒有一種運動是停下來不反彈的,那肯定就是瑜伽莫屬了。

為什麼瑜伽瘦身塑形之後一段時間不練習不會反彈?

首先要明白練習瑜伽有三個條件:

第一是體式

第二是意識

第三是呼吸

以上三個條件都是相輔相成缺一不可的,而且需要慢慢結合在一起。

如果你停掉了體式的練習,每天還可以做一些呼吸的練習,呼吸練習能幫助每一位練習者按摩腹內臟器,消除腹部的多餘脂肪,如果經常這樣練習呼吸的話,即便沒有體式的練習,我們的腹部也是天天都在運動的。

所以如果有時間的話,就練習瑜伽吧,瑜伽的好處只有練習過的人才有感觸,而且瑜伽適合所有人,這項運動很溫和,男女老少都可以練習。

文章完!

分類: 娛樂
時間: 2021-12-29

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