“張醫生，得了胃病真的應該少吃甜食嗎？”
今天我去查房的時候，有個病人跟我說他最近在瀏覽網頁的時候，看到有醫生提到“胃不好的人應該少吃甜食”。考慮到自己也經常喜歡吃甜食，而且胃也不怎麼好，所以他就比較擔心吃零食會傷害自己的胃，因此就問了我文章開頭的那個問題。
俗語說“民以食為天”，如果能做到合理飲食，那對養胃肯定是有好處的。如果吃得不對，那就可能會加重胃病。為了讓大家更好地護胃，今天我來分享一下5種胃不好的人群應該少吃的食物，具體總結如下。
1.甜食：
我之前有一個朋友，他是做生意的，經常大魚大肉、吸菸喝酒，而且吃飯還不規律，所以就得了胃病。得知自己得了胃病以後，他就注意清淡飲食，而且也戒掉了菸酒，慢慢地胃病也好了很多。
但是，後來他慢慢地喜歡上了吃糖果和甜品。結果，過了一段時間後，他發現自己胃病加重了，而且還出現了反酸的情況。於是他就諮詢我怎麼回事，仔細詢問下，我才知道他胃病加重和吃甜食有關。
估計很多人都不知道為何吃甜食會加重胃病，這個主要是因為甜食會促進胃酸的分泌，胃酸分泌多了以後自然就會刺激胃粘膜，進而加重胃病，引起反酸、腹部不適等的症狀。因此，對於那些胃不好的人來說，應該儘量少吃或者不吃甜食。
甜食的型別是比較多的，主要包括糖果、蛋糕、巧克力、奶茶、冰淇淋、西瓜、哈密瓜、點心、湯圓、糯米制品等。
2.蘇打餅乾：
蘇打餅乾
很多人都認為鹼性物質可以起到養胃的作用，而蘇打餅乾作為一種弱鹼性食物受到很多胃不好的人的喜愛，然而這是一個誤區。
當人吃了蘇打餅乾以後，它確實可以中和一部分胃酸，從而減輕胃酸對胃粘膜的刺激。但是需要注意一點，蘇打餅乾中和胃酸的作用並不強，要想起到作用，那得吃很多蘇打餅乾，很顯然這樣會增加消化系統的負擔。
與此同時，蘇打餅乾中含有的脂肪和碳水化合物的含量是不低的，長期吃這種餅乾本身就可能會加重胃病的症狀。
微生物
還有一點，正常情況下胃內的酸性是比較強的，這樣可以幫助殺滅我們吃進去的大多數的微生物。如果胃病患者的胃酸分泌正常或者減少，而且又經常吃蘇打餅乾，那就會使得胃部的酸性降低，從而降低胃部的殺滅微生物的能力。
3.一些粗糧、雜糧：
估計大家有這種感覺吧，當一次吃了很多的紅薯以後，就會出現腹部不適，甚至反酸等的症狀。這個其實主要是因為紅薯屬於一種高澱粉的食物，當人吃了紅薯以後，這些澱粉就會被人體分解成容易被人體消化吸收的糖類。這些糖類會促進胃酸的分泌，所以吃紅薯會加重胃病的症狀。
與此同時，雖然相對來說粗糧、雜糧的營養成分更豐富，但是它們由於不是精製的，而且它們本身也含有比較多的膳食纖維，所以當人吃了粗糧和雜糧以後，就有可能會增加胃腸道的負擔，從而加重胃病。
雖然雜糧和粗糧存在一定的缺點，但是我們完全可以採取一些措施去減輕或者消除它們的缺點。在吃雜糧的時候，可以把雜糧製作得比較容易被人消化吸收，比如把雜糧和粗糧打成粉或者把雜糧和粗糧製作成飲品等。
4.個別水果：
很多朋友估計應該吃過山楂、李子這類水果吧，如果一次性吃得太多的話，就有可能會加重病情，引起腹部不適、噁心、嘔吐等症狀。這個主要是因為山楂、李子這類水果屬於酸性水果，如果吃得太多的話，會造成胃內的酸性程度增加，從而引起一些不適症狀。
另外，像香蕉、橘子、雪梨等這類水果含有的糖分是比較高的，當人一次吃了很多這類水果，就會刺激胃酸的大量分泌，而且也會在胃部形成高滲的環境。這樣的話，肯定就會加重胃的負擔，從而加重病情。
除此之外，像柿子、葡萄、石榴等這類水果含有較多的鞣酸。當人一次性吃了很多這類水果以後，就會直接造成腹痛、腹脹、噁心、嘔吐等的症狀。與此同時，被人吃進去的鞣酸會在胃酸的作用下和別的物質結合，從而會增加患胃結石的風險。得了胃結石以後，肯定就會加重胃病的症狀。#養老知識大賽#
5.濃茶：
有點生活常識的朋友估計應該知道，如果我們在睡覺之前喝了茶葉以後，那就有可能會因為腦部的興奮性增強而影響睡眠。
之所以喝茶會引起失眠，主要是因為茶水中含有一種名為咖啡因的物質在作祟，而咖啡因本身還可以引起胃酸的分泌增加。
濃茶
現實中有不少朋友喜歡喝茶，而且都是喜歡喝濃茶。但是如果我們喝茶的時候喝得太濃，那就會因為攝入的咖啡因增加而造成胃酸分泌增多，進而使得胃病加重。#健康明星計劃#
另外，經常喝濃茶本身也會對胃造成一定程度的損傷。一般來說茶水越濃，那它裡面的鞣酸的含量就會增加，而鞣酸本來就會直接刺激胃粘膜，進而使得胃病患者的病情惡化。
一般來說，茶水的比例應該控制不低於1：50。舉個例子，如果泡500ml的茶，那最多隻能放10g的茶葉。喝濃茶可能會對我們的身體造成不利的影響，但是喝茶如果喝得稀一點，那對我們的身體是沒有什麼危害的。#健康科普大賽#
