在這繁雜的日子裡
尋找內心的清簡與寧靜
LINGDONG PILATES
冬季到來，氣溫漸冷，當我們被厚重的外套所裹挾時，身體連同情緒也開始變得緊繃與沉悶。
想要擺脫束縛，體驗自在靈動的喜悅，不妨來點音樂。在體式之間，加入柔美的舞蹈動作，讓瑜伽體式的靜如止水，融合舞蹈的悅動如風，呈現出獨一無二的舞韻瑜伽。
LING DONG
舞隨心動 悠悠入我夢
什麼是舞韻瑜伽？
舞韻瑜伽其實就是將瑜伽的體式與舞蹈的元素進行融合，是功能與技能相結合後創編而成的瑜伽。
舞韻瑜伽將古典瑜伽、現代瑜伽、芭蕾形體、中國古典舞的元素融為一體，在塑造纖美曲線、減壓解負、增強免疫力、釋放身心的同時促進人的身心以及人體各系統之間的和諧統一。培養人內在的高雅氣質，讓人多一份健康與美麗。
靈動風采
靈動風采
LING DONG
因為舞韻 何止舞韻
舞韻瑜伽的特點
★科學性：它吸收了古老的瑜伽和舞蹈的動作精髓，用節奏把呼吸、冥想、柔韌、平衡有機結合在一起，達到伸展脊椎拉長韌帶的功能。
★安全性：它的運動速度是相對平和，是靜力狀態的運動，幾乎不會產生對關節和肌肉的傷害。
同時，動靜結合的動作安排，使身體既有緊張也有放鬆，既有步伐的轉換又有打坐的調吸，這就使鍛鍊的人更容易控制身體，減少因姿勢錯誤造成的負面作用。
★全面有效：既有針對手臂、胸部、肩部的練習，又有腰腹部和背部的力量練習，也有增強柔韌性的伸拉訓練，各個部位可以得到充分繃緊和拉伸，因此全面有效。
★挑戰性與娛樂性相結合：由於動作緩慢，加上肌肉的控制、呼吸的配合，使本來看似簡單的動作，做起來有一定的難度。
在練習環境中，配合舒緩優美的音樂，可以使人充分放鬆，動作的轉換則流暢自然，訓練者在練習過程中愜意自在，沒有過度勞累的感覺。
LING DONG
靈動 讓你盡情綻放優雅
課程優勢
1）流暢清靈的音樂放鬆身心，緩解精神疲勞，並對神經衰弱、人體免疫力有很好的幫助和改善
2）有助於緩解肌肉疲勞，改善身體僵硬
3）深入的挖掘出瑜伽對人體的各種理療效果和伸展之美
4）提升練習者對音樂的鑑賞力、感受力及自身高貴典雅的氣質形象
5）無限伸展你的自信、活力與美麗
適宜人群
1）希望系統學習舞韻瑜伽的小白
2）渴望提升氣質和表演能力的學習者
3）希望瞭解舞韻瑜伽授課和編排方式的瑜伽老師、瑜伽練習者
4）希望透過舞韻瑜伽進行公開表演和公開課的老師
練習舞韻瑜伽不需要太大的場地，只需要一個靜謐的環境，尋找內心寧靜的心。
隨著音樂，配合緩慢的呼吸，你很快就可以進入靈動舞韻瑜伽的世界，享受到生命能量的湧動、身與靈融合的歡愉。
