話說在這個世上，總是有各種各樣的定律：
比如---“一說要準點下班必加班”的定律；
比如---“不化妝不洗頭結果出門遇到男神”的定律；
比如---“剛好洗完車結果當天就下雨”的定律
.......
當然，也有“一遇到冬天就想吃”的定律。
為何一到冬天，嘴巴就停不下來？
不知道大家是否有這樣的現象：一到冬天，看見好吃的東西都想吃，那些減肥的想法也統統忘於腦後。有時候明明自己剛吃了飯，沒過多久又感覺到餓，而且這樣的感覺，在別的季節卻不會出現。
這是為何呢？
一、溫度變化
入冬後，隨著溫度逐漸下降，人體與外界的溫度差也逐漸加大，身體熱量流失的速度在冬季要比其它季節快很多。
所以身體為了保持熱量，就會給大腦傳遞出訊號，促使人體透過攝入更多的食物，及時補充被消耗的熱量，就會選擇多吃東西。
二、運動變少
人們往往一到冬天就會變得很懶惰，甚至連從被窩起床都變成了一件很困難的事情，更不用說外出運動這種事情了。
冬天時，我們往往只會想著待在家裡看電視、烤火爐、與朋友聊天，卻很少想著出門運動，即便出門，身上都穿著厚厚的衣服，有了這些厚衣服的阻擋，也動搖了我們減肥的決心。
三、胃酸分泌多
隨著天氣降溫，人體在受到寒冷刺激後，血液中的組氨酸也會增多，胃酸分泌也會大量增加，從而導致食慾增加。
這也讓我們在冬天更想吃東西，而且吃得更多。
吃得多，動得少，自然就...月半......
要知道，若我們飲食沒有節制，不加控制地攝入過多高熱量的食物，就會導致體重增加，身體發胖，甚至埋下身體健康的隱患。
肥胖的危害自然不多說，但大家最害怕，自然就是----冬天不減肥，來年夏天徒悲傷。
冬天的我們，該如何控制日漸發福的節奏呢？
一、葷素合理搭配
冬天進食大多都是熱量很高的肉類食品，所以我們應該合理搭配一些蔬菜。
對於想要控制體重的女性朋友來說，還可以結合膳食纖維含量高的食物一起攝入，這樣能讓我們更有飽腹感，就不會總是感覺自己很餓了。
二、每天分多次攝入食物
一般我們每個人都是進食三頓，但在冬天我們可以按照少食多餐的原則。
每頓少吃一點，一天進食四頓或者五頓，這樣不但能保證我們每天從食物中攝入的能量不發生變化，而且每天都不會產生飢餓感。
吃飯時也不要吃得太快，應該細嚼慢嚥，避免暴飲暴食對身體帶來的危害。
三、分散注意力
我們可以透過減少自己對食物的注意力，來達到控制食慾的目的，比如我們可以將那些高能量的零食放在不顯眼的地方、喝茶、讀書、聽音樂等方法達到此目的。
另外，當身體缺水時，往往就會產生飢餓的錯覺，就會讓你更想吃飯。
因此在天氣乾燥的冬天，我們更需要注意每天至少喝1500-1700ml的水，補充水分的同時還避免因缺水產生飢餓感，從而更好控制食慾。
事實上，想要擊退食慾其實也並不是很難。
只要咱們記住一些小妙招，同時控制住自己，避免讓這個冬天輕鬆遠離發胖。
當然了，很多人都認為冬天有食慾是一件好事，越能吃說明自己的身體狀況越好，對自己的食慾不加控制，暴飲暴食、葷素不忌。
不過若來年的夏天，當看到別人穿著比基尼，露出事業線的同時，可別再哭著後悔啊！
