之前在代餐的那期分享裡提到沒有絕對的負能量食物，今天來說說相對來說讓你吃了就能瘦的食物
️水 ：大家都知道水是沒有熱量的，但是你經常喝水會提高你的新陳代謝而且不同時間喝水還有不同的作用，我一般都會在早上起來後和一大杯水，因為經過一晚上身體已經是缺水狀態，又能起到排毒作用，注意️不要等到渴了再喝這樣已經晚了有空就喝水 這樣可以幫助減脂哦
️咖啡：這裡說的是黑咖啡（美式咖啡啥也不加的那種），沒有熱量的。 咖啡因可以幫助你提高新城代謝，而且有提神的作用，對於健身也很有幫助。
不過咖啡因也有量 最多500mg
而且咖啡因有耐受性和其他功效這個以後詳細說！
️茶：一樣說的是茶葉泡出來的水（不是那種飲料），所以也是沒有熱量的。茶水中的茶多酚有提高新陳代謝的作用。
這三種是理論上的負能量食物 因為他們本身都沒有熱量但是會加速身體新陳代謝，讓你消耗的更多所以算是相對的負能量食物，吃了就能瘦。
️辣椒：辣椒的熱量很低，而且膳食纖維很高，膳食纖維的好處在之前的分享裡有，其次辣椒裡的辣椒素可以增加新陳代謝，加速燃脂，還有擴張血管的作用，讓你去充血感更強（提神訓練質量）
️冬瓜：冬瓜的熱量也極低，有清熱解暑，護腎利尿，美容養顏的功能，而且冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉化為脂肪。
上面這兩種就是相對的來說熱量極低又能幫助你燃脂的食物，還有更多的這種食物，我就不一一介紹了
希望今天的分享對你有幫助哦
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