自20多年前家父查出糖尿病icon後，我就對生存的慾望愈加強烈，為了擔心有遺傳性，果斷拒絕了所有甜食，支援我拒絕甜食的理念很簡單實在，那就是“人可以一輩子不吃甜，但，你不可能3天不吃鹹的，由此可見，糖並不是必需品，完全可以不攝入。”
為了家人健康，自己也親身經歷了很多的體驗，從單方面的不吃甜食到不是油炸食品，再從不吃油炸食品過渡到不吃紅肉，然後不吃豬肉等等階段……最後得出的結論是所有的病的根源和你攝入的碳水化合物icon有密不可分的關係，輕斷食開始了，這一天是2019年10月1日。
至今已經一年多了，從剛開始的堅持到煎熬，再到堅持，結合著一週三次的徒手健身，目前身體各項指標完全正常，狀態比以前好多了，而且沒有想睡懶覺的依賴。
忠告一句，你的胃就那麼大，吃飽喝足沒問題，主要是看你吃什麼讓它飽？中國人的飲食習慣很不好，所以糖尿病也叫飲食習慣病。杜絕你認為養胃的粥類，杜絕你錯誤的三餐觀念，你的家人和你會越來越健康。
開始吧，祝大家健康。
