薇婭因偷漏稅被罰13.41億，金錢讓人失去了理智，變得浮躁；王力宏私生活糜爛，濫情讓人沉迷，變得輕浮；為了流量，用身體做賭注的“大胃王”吃播，美食能夠治癒人，但有時也會害人。
以上的種種，都是浮躁的表現，為了金錢、慾望，很多人做著“損人不利己”的事情。
隨著經濟的發展，越來越多的人選擇了浮躁式的生活，羨慕某書上天天6點早起的vlog，那些24歲就能月入過萬的博主。
與他們相比，年近30+、40+的自己，似乎遜色了很多，接著你開始反省自己，打算努力，但很不幸的是，你把生活過成了這個樣子：
- 說好的早睡，但每次都被手機抓住了“靈魂”，直到凌晨三四點才放下；
- 計劃進行到了一半，感覺堅持太累了，不想再做下去了；
- 看到新入職的人紛紛升職加薪，自己還在原地，經常性地睡不著覺。
浮躁的想法和行為，自然結果也是不盡人意的。減少浮躁，做個心平氣和的人，以下的不浮躁清單，你一定要擁有。
01 少窺探有錢人的生活
資訊時代的今天，各種有錢人的資訊撲面而來，什麼24歲買了一輛法拉利，26歲有了人生的第一套房，28歲成為公司的CEO等等，在同樣的年紀，你與網上的那個人，天壤之別。
但你還是要明白，這個世界上，有錢人是相對的。
對於一個外賣小哥，可能一家小公司的老闆就是有錢人；對於一家小公司的老闆，可能像阿里、騰訊這樣大型公司的老闆是有錢人；對於阿里、騰訊這種大型公司的老闆，可能像馬斯克、巴菲特這種就是有錢人。
而且，人的慾望是永無止境的，就像薇婭、王力宏一樣，慾望讓他們瘋狂、浮躁。
正如馬克·吐溫說的：“狂熱的慾望，會誘出危險的行動，幹出荒謬的事情來。”
所以，少窺探有錢人的生活，迴歸現實生活中，腳踏實地過生活才是最佳的做法。
02 不帶手機上床
不帶手機上床，直接的好處就是，可以做到早起早睡，用“早起”倒逼自己“早睡”。
很多人都想養成早起早睡的習慣，但因為外界的種種原因，沒堅持多久，就敗下陣來。在眾多原因中，手機可謂是一大重要隱患。
睡前刷手機，看看小影片娛樂下，成了絕大多數人的常態。但刷著刷著，時間也就流逝了。
就像朱自清在《匆匆》中寫道的：“洗手的時候，日子從水盆裡過去；吃飯的時候，日子從飯碗裡過去；默默時，便從凝然的雙眼前過去。”
所以，想要早起早睡，不妨從“不帶手機上床”做起，雖然事情很簡單，但只要你開始做，一定能看到收穫的。
03 看紀錄片
現代社會中，能夠看的東西，變得越來越多了，從圖文到影片，選擇的難度也增大了。
就像書籍，你需要在浩如煙海的書中，找到一兩本，適合自己，讓自己有獲得感，更為重要的是，讓自己有興趣看下去的，總有些難度。
同理，選擇影片也是如此，那些看起來很“洗腦”、很搞笑的內容，的確會增加自身多巴胺的分泌，緩解壓力，獲得快樂，但看過後，自己得到的收穫卻是稀少的。
我更加推薦大家觀看的，是紀錄片， 關於動物、美食、地球、書籍等等，內容豐富，看完後，得到的不必刷短影片少。
分享幾部，我逢人就會推薦的紀錄片：《航拍中國》《河西走廊》《藍色星球》《地球脈動》《神話的森林》《但是，還有書籍》《奢侈的一小半》《人生一串》《早餐中國》
04 提高消化能力
麥考萊說：“把一頁書好好地消化，勝過匆匆地閱讀一本書。 ”林青霞說：“維繫婚姻不只靠“忍”，還得消化所有的不愉快，彼此互相成長。”
消化能力，不僅僅是指對食物的消化，還指的是對知識、對情緒情感的消化能力。囫圇吞棗式、填鴨式的學習、工作，終究會因為地基不牢，推倒重鑄。
飯要一口一口吃，知識需要一點一點消化，婚姻需要一次一次維護。
提高胃的消化能力，就是按照膳食寶塔的營養成分，選擇易於消化的食物，以及改善食物的烹飪方式，改變自己吃飯的速度，不求做到每口嚼36下，但求嚼個五六下。
提高對知識的消化能力，就可以多聯絡生活實際，運用陳春花在《價值共生》中寫的，就是“連線大於擁有”，把自己學到的知識聯絡起來，自成宇宙。
提高對情緒情感的消化能力，更好的施展情緒，在該哭的時候哭，該憤怒的時候憤怒，既不委屈了自己，也能很好的體諒他人。
總而言之，提高消化能力，落實相關行為，可以讓自己“忙”起來，減少胡亂思考，降低浮躁的想法。
05 做些自己感興趣的小事
我曾經試過這幾種方式，非常適合靜心，修身養性，調整自己的狀態。
①收納整理
不知道你有沒有潔癖呢？反正我是沒有的，但自從看了山下英子的《斷舍離》後，我便愛上了收納整理，定期進行斷舍離。
對於斷舍離，有人說是極簡主義，但我更認為，它是一種活在當下的人生態度。正如書中所言：“斷舍離的主角並不是物品，而是自己，而且時間軸永遠是現在。”
把握好當下，過好每一天，就像是“把每一天當作最後一天來過”，或許你能更看得開些。
②攢錢記賬
錢是個好東西，“有錢能使鬼推磨”，雖然說錢不是萬能的，但沒有錢是萬萬不能的。
讓自己心靜，可以選擇攢錢，每次看到餘額中增加一筆，對生活的底氣也就增加了一分，正如有些人經常說的，有錢，才是一個人最大的底氣。
對於存錢，可以使用12周存錢法、365存錢法、543存錢法等，都是很好操作的方法。
③種花養草，養小動物
雖然我曾經把仙人球養死了，但對於種植花草，我還是充滿了熱情。
花草也有生命，當你把它從一顆小種子，慢慢養大，看到它的細微變化，成就感也會很爆棚，那種感覺不要說太好。
另外，養一個小貓、小狗或是其他的小動物，也挺好的，在某種程度上說，動物或許是最真誠的，你怎麼對它，它就會怎麼對你，不會有什麼壞心思。
④看書
著名主持人董卿在睡前，都會看一個小時的書。三毛曾經說過：“我看書，這使我多活幾度生命。”
書籍就像是一個百寶箱，能夠在你最需要的時候給予力量，我曾經就在自己最失落的時候，在書中找到了慰藉，讀了餘華的《活著》，讓我重燃對生活的希望。
浮躁時，多看看書，汲取書中的營養，為自己所用，還能幫助自己在後面的競爭中，脫穎而出！
⑤瑜伽、太極、冥想
讓自己心靜下來，就是要讓自己專注地做一件事，經過我的實操發現，瑜伽、太極、冥想，這三種方式都是很不錯的方法。
就拿冥想來說，可能你第一次這麼做時，會感覺腦袋很沉，好像有無數的想法在炸裂，然後你順著教練的指導，慢慢地將大腦放空，讓自己緊張的狀態放鬆下來。
一段時間後，你會發現，自己也能夠處事不驚，擁有沉穩的狀態。
趙涵在《涵解：無畏真實》中提到：“真正的成長不是把某個特定時期的狀態切除掉或者遺忘掉，而是帶著自己最本真和真實的一切清醒地生活。”
是啊，外界紛擾、浮躁的環境，往往會擾亂的心智，讓我們在財富、情感、美食、權勢中迷失掉了自己，但總有一天，你會走出來，到那一刻，就是你真正的成長。
最後，時代風雲變化，願我們能夠不忘初心，不浮躁、做一個真實的自己！
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