學習有方法，在學習之前先要學會如何學習，而有些人之所以不愛學習，主要是因為心力不足，缺少學習所需要的心智慧量。
能量這個詞語，我們現在經常會用到，能量的解釋是：物體做功能力大小的物理量；比喻人顯示出來的活動能力。
有句話是這樣說的：你會發現，我們拼到最後，竟然是在拼體力。
你的體力，健康一直都是1，其他的在後面，只有讓自己的能量滿滿，儲存著一直向上的力氣，才有可能把你想做的事情做好。
有一些人一工作起來就不舒服，一看書就犯困；但有一些人一閒下來就會不舒服，玩遊戲時會充滿罪惡感，這就是不同的人的大腦對“不舒適區”的定義不同。
我們嘗試著生活中有5%的不舒適，跳一跳你可以夠得著，就像闖關打遊戲，給自己設定不同的難度，直到最後把它變成舒適區，不斷地提高。
爬山需要足夠的體力，也需要合理規劃，保持著一定的上山節奏，太快會讓呼吸加速，中途就把體力用完，太慢會讓自己失去信心，可能就會放棄。
有的人學習用了10分力，成績卻也只是剛及格，有的人學習用了她自己的方法，成績卻能一直保持在一個穩定的水平。
學習最需要的就是三種力：開心力，關心力和定心力。
開心力，是一種開心的能力，能讓自己開心起來，或者保持開心，本身是一種能力，也有開放的心胸，對新鮮事物永遠保有好奇心。
你有沒有發現：越長大，我們越不開心。小時候，玩一個遊戲，就可以開心好久，和自己的朋友一起聊天，也可以開心好久，現在，好像都在忙著生存，都忘記了如何笑。
關心力，一種對等的關心和被關心的關係，你的存在對我而言有意義。
長大以後才發現，你的存在對於家人，朋友，愛人來說，也是一種意義，我們不一定做著什麼事，對於關係的彼此來說，都是有意義，總會有什麼是對你來說，值得關心的，我們也是被關心的一方。
定心力是一種控制心力的心力。開心力需要控制把自己開啟，把生命綻放，關心力需要控制自己收一點，將關心用到真正值得關心的地方上，定心力就是控制這收放自如的心力。
我們經常說：做事光過腦不過心，馬馬虎虎的，你真的有耐心可以放下手機，關掉影片，靜靜地和自己獨處幾分鐘嗎？你是否也在分配著你的注意力，把眼睛、心都回歸於內。
羅素：專注力是一種非常重要的品質，除非透過教育，否則很少有人能獲得它。
不管是哪種創作，都需要定心力，把自己的心收回來，再由你的創作方式放出去。
在紛雜複雜的世界裡，哪怕每天的兩個小時，安安靜靜、平平淡淡，已是不易。
順著心，學著信任傾聽內心的聲音，好好吸取別人的經驗，擁抱自己挖掘的智慧。
