每天十分鐘輕鬆保健康

長壽是養出來的，抓住早晨“黃金10分鐘”！

1、 1分鐘叩齒，讓牙齒更加堅固。

2、 1分鐘揉腹，促進頭部血液迴圈。

3、 1分鐘左右翻身，活動全身筋骨 。

4、 1分鐘伸懶腰，使全身得到放鬆。

5、 1分鐘五指梳頭，疏通頭部經絡。

6、 1分鐘轉眼，鍛鍊眼肌，預防近視。

7、 1分鐘提肛，防止痔瘡，調理五臟。

8、 1分鐘揉鼻子，預防感冒，防止鼻炎。

9、 1分鐘深呼吸，改善心臟和肺的功能。

10、1分鐘摩腳心，疏通腎經，增強新陳代謝。