隨著現在人們生活水平的不斷提高，大家更加喜歡吃一些美食，但是越來越多的年輕人並不注重於美食的健康，更加追求食物是否好吃，從而引發一些腸胃疾病。
這幾年來，我國患有胃病的人群越來越多，更加趨於年輕化，這與我們平時的飲食有一定的聯絡。很多人總喜歡在吃飯的時候不好好吃飯，早飯也不吃，每次吃東西的時候點個外賣或者經常去外面聚餐，吃一些高油脂的食物或者吃一些辛辣刺激的，這都對我們的腸胃器官帶來一定的負擔，嚴重的會患有腸胃疾病，
如果腹部出現疼痛或者腹瀉發熱的情況，這都是患有腸炎的症狀，出現這樣的情況一定要在飲食上嚴格把控，自己不要再隨意的吃些對身體有危害的食物，從而保護好自己的健康。
患有腸炎的人群在平時應該注意些什麼呢？
1. 遠離辛辣食物
越來越多的人總喜歡吃一些辛辣刺激的食物，想去吃外面吃火鍋，總喜歡點最辣的或者辣條辣片，不管點什麼食物都要最辣的，如果長期這樣會刺激身體的腸胃器官引發分泌胃酸，從而引起腸胃炎疾病。
很多人都是無辣不歡吃什麼東西，總喜歡吃點辣椒，讓原本比較清淡的食物刺激性會加大，從而讓身體當中的消化能力會降低，容易出現腹痛腹瀉的情況，所以大家在平時的時候一定要清淡飲食，減少辛辣刺激性食物的攝入。
2. 拒絕生冷食物
患有腸炎的人群，一定要不要吃生冷的食物，腸道功能已經非常弱了，如果沒吃沒有加熱過的食物，會在刺激身體當中的常溫切割，或者把東西都放入冰箱當中，在冰箱裡拿出來直接吃，並沒有恢復到常溫，這樣也是有一定的刺激性的。
在發病的期間，身體當中的消化能力會變弱，容易會出現腹痛腹瀉的情況，建議大家平時遠離生冷的食物，減少對胃部的刺激，保護好自己的腸道健康。
3. 少吃多餐
身體患有腸炎的患者，體內消化能力會比較低，所以食慾也會逐漸往下降，但我們人體需要一天攝入更多的營養物質來維持身體平衡，如果不吃食物，可能會導致營養不良的情況。
在吃東西的時候遵循少食多餐的方式，可以減少腸胃的負擔，有一點時間消化吸收，還不會增加一些不適感，美味的食物的食物應該要合理不要過多的攝入，可以慢慢的消化，還可以為身體補充能量營養物質。
4. 多補充電解質
特別是要多補充電解質的食物，因為在發病期間身體中的腸道器官會逐漸地下降，區域性也會出現一些炎症，可能會出現腹痛腹瀉的情況，有時候排便次數可能還要能達到10左右，腹瀉的次數如果過多會導致體力當中的水分流失，不利於疾病的恢復。
在平時多補充一些電解質的水分，將身體當中的鈉離子和鉀離子充足的情況下，就不會擔心營養出現流失的情況，有利於疾病的控制。
5. 細嚼慢嚥
在平時吃飯的時候，不要大口大口地吃，要細嚼慢嚥，邊吃邊消化，選擇比較爛糊的食物容易消化減輕腸胃的負擔，就是這樣腸道功能就不會有一些壓力才能夠緩解症狀的恢復。
如果吃東西的時候很難消化，可以在平時多吃一些蛋白質或者澱粉含量比較多的食物，增強飽腹感，這樣可以少吃其他的食物。
在吃飯當中，如果大口大口地吃，快速地獲取食物的營養，也不利於消化吸收，放慢速度才有利於身體的健康。
螢幕前的朋友還有哪些緩解腸炎的小妙招呢？不妨在下方評論區共同討論！#健康科普行#
