你是否每次面對美食想要減肥卻忍不住嘴？每逢節假日，這不春節快來了嗎？面對新衣想要穿卻不敢穿？
想要擁有美曼的身材，又想要吃吃吃，對嗎？首先，我們要了解肥胖的原因。《飲食術》一書中指出，控制血糖是減肥的首要關鍵。一直以來，我們錯誤的認為，脂肪是肥胖的原因，其實，並不然。
糖類才是導致肥胖最重要的原因。
所以，我們在日常飲食中，必須控制糖份的攝入。糖類攝取要在午餐，應在沙拉和酸奶之後。
下午茶時，我們總喜歡來一杯奶茶、水果茶，其實，人工甜味比砂糖還危險。
為什麼說糖是威脅我們健康的罪魁禍首呢？接著，我們來了解一下，什麼是AGE。AGE是晚期糖基化終末產物，也就是糖和蛋白質結合的產物。
想要美貌的你，有必要了解一下，皺紋、色斑、痤瘡都是AGE糖類導致。遠離糖、高AGE食物、紫外線、香菸是我們擁有健康長壽的秘訣。那我們在平時飲食上該怎麼做呢？
①不宜吃得飽。很多人經常吃得太飽，認為這樣才能更多的能量開展工作。這樣的做法只會導致腸胃負擔過重，更影響消化從而影響身體。
②多吃豆類。很多人認為，牛奶很有營養，每天早餐總來一杯，其實豆漿比牛奶更健康。
③多吃蔬菜。各種蔬菜能讓我們面板更加細膩、嫩白，比如多吃西紅柿、胡蘿蔔等，可以讓我們的面板更年輕。
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④多走坡路。建議可以的話，午飯後走20分鐘。
⑤保持免疫力。免疫力的提升除了透過運動獲得外，保暖是維持免疫力的基礎。所以，各位愛美的美女，在寒冷的季節，千萬不要為了秀身材而只穿一兩件啊。
另外，油炸類的零食是惡魔般的食品，比如薯片。它們也是導致快速衰老的原因。所以為了健康，儘量少吃油炸類食品，儘量採取蒸煮的方式。
讓我們養成良好的飲食習慣，擁有更健康的生活。
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