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天冷多吃些熱乎的,分享4道砂鍋燉菜,滋補又暖身,溫暖過冬

冬季寒冷,總想吃點熱乎乎的菜,像火鍋、砂鍋、燜鍋等等都是不錯的選擇。用砂鍋做菜是最保暖的,吃到結束也是熱熱乎乎的,真是舒服,今天就和大家分享4道砂鍋菜的做法,營養滋補,有喜歡的朋友們趕緊學起來吧。

天冷多吃些熱乎的,分享4道砂鍋燉菜,滋補又暖身,溫暖過冬

酸菜燉鍋

1.準備食材:

準備五花肉200克,剁成肉粒備用。

準備酸菜200克,放入清水中洗去上面的鹽分後切成長條。

準備白菜葉幾片,把菜幫和菜葉分開,分別用清水洗乾淨,把菜葉切成大片,菜幫切成長條。

準備一把寬粉,用清水洗乾淨備用。

準備豆腐皮一張,清洗乾淨後切成寬條。

準備蒜苗兩根,輕輕拍散斜刀切成段,再切一點薑片備用。

2.把豆腐皮焯一下水:

鍋內燒水放入豆腐皮,快速汆煮1分鐘去一下豆腥味,豆腐皮煮軟以後倒出來,用清水沖洗幾下,控水備用。

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3.開始烹飪:

把鍋燒熱,加入植物油滑鍋,滑好鍋以後倒出熱油加入涼油,油溫五成熱時倒入肉末煸炒出裡面的肥油,肉末炒香、炒白以後放入薑片和幹辣椒,開小火炒出香味,把酸菜倒入鍋中煸炒兩分鐘,把裡面的水分炒出來,這樣吃起來更加脆嫩。

酸菜炒幹、炒香以後沿鍋邊倒入適量的清水,加入食鹽2克胡椒粉2克老抽3克調色,湯汁沸騰以後起鍋連湯帶菜一起倒入砂鍋中,放入準備好的寬粉,大火燒開以後,蓋上鍋蓋轉小火燉10分鐘,把寬粉燜熟,讓其吸收湯汁入味。

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10分鐘以後倒入白菜幫和豆腐皮,翻拌均勻以後繼續燉5分鐘。

5分鐘以後把白菜葉和蒜苗放入鍋中稍微燙一下,再加入一勺雞精調味,蒜苗斷生以後淋入一點花椒油,一道酸爽可口的酸菜燉鍋就做好了。

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黃燜雞

1.準備食材:

準備兩個雞腿,剁成均勻的小塊,放入清水中洗乾淨。

準備土豆兩個,把外皮削掉,切成菱形塊後用清水多淘洗幾遍,把上面的澱粉沖掉。

準備適量的幹香菇,放入清水中泡發,泡發好以後在上面打上十字花刀

再切點青紅椒片、薑片、蔥段放在一起,再加入兩個八角一片香葉一節桂皮一小撮小茴香幾粒花椒幾個幹辣椒備用。

2.調醬料:

碗中加入一勺黃豆醬兩勺蠔油兩勺生抽三勺花雕酒,攪拌均勻備用。

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3.把雞塊焯一下水:

鍋內燒水,淋入一些料酒去腥,把雞塊倒入鍋中汆煮一下,去除裡面的血漬,這樣炒出來的雞塊顏色好看還沒有腥味,大約煮2分鐘把雞塊倒出來,用清水把上面的血沫洗乾淨,瀝水備用。

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4.開始烹飪:

鍋內加少許底油,放入一把冰糖炒化、熬成糖汁,糖汁變色以後轉為小火繼續攪拌,當顏色變成紅棕色時倒入蔥、姜等香料翻炒幾下,再倒入雞塊,開大火顛鍋翻勻給雞塊上色,淋入一些老抽,開中火多煸炒一會兒把雞塊中的水分炒出去。

雞塊微微發乾以後倒入調好的醬料,聞到醬香味以後加入半勺啤酒,利用酒精揮發去腥增香,再加入一勺清水,轉大火燒開。

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把砂鍋燒熱,淋入一些植物油防止糊底,放入土豆塊、香菇,倒入雞塊,開中火燉煮15分鐘,讓雞塊充分吸收醬料和香菇的香味。

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15分鐘以後放入青紅椒片翻拌均勻,讓青紅椒浸入到湯汁裡面,繼續煮上1-2分鐘,加入少許雞粉增加底味,再燜一會兒即可上桌,一道醬香濃郁的黃燜雞就做好了。

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砂鍋燉豆腐

1.準備食材:

準備一塊老豆腐,切成片。

準備香菇幾朵,清洗乾淨,去除根部後切成片。

準備五花肉200克,去除肉皮,先切碎再剁成肉末。

準備洋蔥半個,切成小塊。

切點小米椒圈、蒜末備用。

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2.開始烹飪:

把鍋燒熱,加入植物油滑鍋,滑好鍋以後倒出熱油加入涼油,在鍋底撒上食鹽,這樣處理主要是為了防止豆腐粘鍋,油溫五成熱時倒入豆腐片,一面煎好以後翻過來煎另一面,大約煎制5分鐘,豆腐兩面都煎成金黃色時倒出來備用。

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鍋內再次燒油,倒入肉末煸炒一會兒,肉末炒香炒變色以後倒入蒜末、小米椒翻炒出蒜香味,沿鍋邊淋入一點料酒去腥,加入老抽2克調色,翻炒均勻後關火備用。

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準備一個砂鍋,倒入洋蔥片打散,放入香菇,把煎好的豆腐依次擺放在裡面,盛上炒好的肉末,再倒入適量的清水與配菜持平,加入少許食鹽淋入生抽10克,先開大火燒開再轉小火燜煮10分鐘。

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10分鐘以後勾入一點水澱粉把湯汁收濃,再淋上芝麻香油,撒上蔥花,一道鮮嫩多汁的砂鍋燉豆腐就做好了。

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砂鍋燜魚塊

1.準備食材:

準備鱸魚一條,已經提前宰殺好了,清洗乾淨後切成均勻的小塊,放入清水中浸泡一會兒去除魚塊中的血水。

切點洋蔥片、蒜粒、洋蔥粒放在一起,再切點薑末、蒜末備用。

把浸泡好的魚塊清洗乾淨,瀝水備用。

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2.把魚塊醃製一下:

鍋內燒油,油燒熱以後放入洋蔥、姜蒜末,開小火煸炒一會兒,把裡面的水汽炒幹,蔥、姜炒香、炒成金黃色時起鍋倒入盆中。

盆中加入蠔油5克增鮮,老抽5克調底色,生抽10克食鹽2克胡椒粉2克黃豆醬5克,抓拌一下讓調料融合在一起,放入魚塊繼續抓拌,讓魚塊均勻裹滿醬料醃製10分鐘

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3.開始烹飪:

砂鍋中加入底油,放入洋蔥片、蒜粒、姜粒煸炒一會兒,聞到香味以後放入醃好的魚塊,把剩餘的醃料也倒入鍋中,再倒入適量的啤酒沒過魚塊,大火燒開以後轉小火燜煮8分鐘就可以了。

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8分鐘以後趁熱撒上蔥花就可以開始食用了,一道鮮嫩爽滑的砂鍋燜魚塊就做好了。

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分類: 健康
時間: 2021-11-20

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