有的人，不管怎麼如何吃，也不見胖，自己身邊的同事或朋友，少吃甚至喝水都發胖，這可能是體質問題或者家族遺傳。你若想擺脫在朋友眼中的“瘦子”、“竹竿”，不妨參考以下幾點：
1.調理腸胃。有的人天生體質不好，長期一直瘦，體重從未出現有上升過的跡象，屬於易瘦體質，需要找一名醫生，針對性調理腸胃，只要你的腸胃吸收功能正常，吃的東西才會真正被身體吸收汲取。
2.增加飲食。除了保證每天攝入能量，增加能量供應。但並非讓你暴吃爆飲，而且這種增肥法，弊大於利。一天除了三餐正版，外加下午茶點或者夜宵。除了量，也要注意營養的質量。
3.保持良好心態。保持良好的生活習慣，少熬夜，菸酒也最好避而遠之。對於，一直處於瘦子狀態來說，除了飲食，心態更為重要，增肥，也並非一朝一夕可以，你自己越在乎的事，腦子就會越刻意去想這件事，會讓自己更加心累，反而不好，要順其自然，只要你腸胃沒問題，胖是遲早的。
最後，個人觀點，不管胖的也好，還是瘦的也好，我想健康貴為重要。
