一、丟勁
所謂丟勁，是指我們在打拳過程中，特別是在回收的時候，容易丟掉棚勁。一旦丟掉棚勁，對方就會乘虛而入。一個人打拳的時候出現丟勁，自己不容易發現，必須要老師一次次的糾正。否則形成壞習慣糾正起來就難了。如沒老師指點，最好練練推手。推手中你一丟勁，就會遭到對方的攻擊。久而久之你就會知道你的問題所在，再打拳時你就會發現是另一種狀態，拳技就會上一個臺階。
二、頂勁
頂勁的發生，主要還是僵勁破除的不好。僵勁是我們的本能反應，遇到外力兵來將擋，水來土掩。這種反應雖然有一定好處，但弊端也也很明顯。當對方比你強大有力時，你再和他硬拼，會很吃虧，弄不好會全軍覆沒。這種情況已為毛主席他老人家所發現，並及時總結出了，打不贏就跑的運動戰，成為精點。我們太極講究的不是比力大小，而是化解來力，借力打力，打到四兩撥千金的效果。正所謂你剛我柔，隨屈就申，既為最佳狀態。
